پیلی رنگت سے پریشان ہیں تو۔۔ ماہرین نے بتائیں خون بنانے والی ایسی غذائیں جن سے زرد رنگت بھی گلابی ہوجائے

کبھی بیماری کے بعد چہرہ زرد پڑجاتا ہے تو کچھ لوگوں کی جسمانی رنگت پہلے سے ہی پیلی ہوتی ہے۔ اس مسئلے کی بنیادی وجہ خون کی کمی ہوتی ہے۔ یہ آرٹیکل غور سے پڑھیں اور جانیں ان عام غذاؤں کے بارے میں جو خون بنانے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔

ان کو پانی میں بھگو کر کھائیں

کشمش اور کھجور میں آئرن کی بڑی مقدار موجود ہوتی ہے۔ شوگر کے مریضوں کو ان چیزوں سے دور رہنا چاہئیے لیکن خواتین اور نوجوان ان سے اپنے خون کی کمی کو پورا کرسکتے ہیں۔ خاص طور پر وہ لڑکیاں جنھیں ماہواری کا عمل ابھی شروع ہوا ہو ان کی ماؤں کو چاہئیے کہ بیٹیوں کو ایسی غذاؤں کا استعمال لازمی کروائیں تاکہ بچیوں کے جسم میں آئرن کی کمی پیدا نہ ہو۔ کشمش اور کھجور کو پانی میں رات بھر بھگو کر صبح استعمال کرنا فائدہ مند ہے۔ کشمش کو دہی کے ساتھ بھی کھایا جاسکتا ہے۔

گوشت

خاص طور پر سرخ گوشت یعنی بکرے اور گائے کے گوشت میں آئرن بھاری تعداد میں موجود ہوتا ہے۔ کلیجی، مغذ، گردے، دل میں آئرن کے علاوہ پروٹین، کاپر، سیلینیم، وٹامن اے اور زنک بھی موجود ہوتا ہے جو تیزی سے خون بناتے ہیں۔ البتہ کولیسٹرول کی زیادتی کا شکار افراد سرخ گوشت کے بجائے مچھلی اور مرغی کا استعمال کریں

دالیں

دالوں میں تقریباً گوشت کے برابر پروٹیب موجود ہوتا ہے۔ دالیں وزن میں کمی لانے کے علاوہ دل کے امراض میں بھی مفید ہوتی ہیں۔ دالوں اور ل

Khoon Banane Wali Ghizain

Discover a variety of News articles on our page, including topics like Khoon Banane Wali Ghizain and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Khoon Banane Wali Ghizain to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Khush Bakht  |   In News  |   0 Comments   |   1978 Views   |   18 Nov 2022
About the Author:

Khush Bakht is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Khush Bakht is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 25 February 2024)

پیلی رنگت سے پریشان ہیں تو۔۔ ماہرین نے بتائیں خون بنانے والی ایسی غذائیں جن سے زرد رنگت بھی گلابی ہوجائے

پیلی رنگت سے پریشان ہیں تو۔۔ ماہرین نے بتائیں خون بنانے والی ایسی غذائیں جن سے زرد رنگت بھی گلابی ہوجائے ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ پیلی رنگت سے پریشان ہیں تو۔۔ ماہرین نے بتائیں خون بنانے والی ایسی غذائیں جن سے زرد رنگت بھی گلابی ہوجائے سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔