یہ چیز آپ کے فریج میں رکھی ہے تو نکال لیں کیونکہ ۔۔ گردن میں اچانک بل پڑجائے تو فوری طور پر کیا کرنا چاہیئے؟ آسان گھریلو علاج سامنے آگیا

اکثر اوقات ایسا ہوتا ہے کہ جب ہم دیر سے سوکر اٹھتے ہیں تو گردن اکڑی ہوئی محسوس ہوتی ہے جو فوری طور پر ٹھیک ہونے کا نام ہی نہیں لیتی۔ ایسے میں کیا جائے کہ اکڑن فوری طور پر ختم ہوجائے؟

اس حوالے سے معروف نیورولوجسٹ ڈاکٹر خالد جمیل ایک آسان حل بتا رہے ہیں ۔ انہوں نے بتایا کہ ایسی صورت میں ڈاکٹر کے پاس جانے سےقبل فرسٹ ایڈ کے طور پر گھر پر ہی علاج کریں۔

اس سلسلے میں ایک ایک عدد آئس پیک گھر میں موجود فریزر میں رکھی ہونی چاہیے اور اگر وہ موجود نہ ہو تو برف کا ٹکڑا بھی لے سکتے ہیں، پھر مریض کی گردن کے اس جگہ پر جہاں اکڑاہٹ محسوس ہورہی ہو وہاں اس سے مساج کریں۔

پہلی ٹکور ڈیڑھ سے دو منٹ کرنی ہے اگر کچھ راحت مل جائے تو دوبارہ اسی طرح سے یہ عمل دہرائیں، اور ٹکور کو گردن سے کندھے تک بڑھا دیں۔

اس کے علاوہ خوشبو کیلیے جسم پر لگائے جانے والے اسپرے بھی استعمال کرسکتے ہیں جن کو جلد پر لگانے کے بعد ٹھنڈک کا احساس ہوتا ہے اسے اچھی طرح گردن پر لگائیں۔

ڈاکٹر خالد نے بتایا کہ یہی طریقہ کمر کے درد یا کمر میں ہونے والی اکڑاہٹ کو دور کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔مزید برآں آپ ایئر فریشنر بھی استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ ہمارا اصل مقصد اس جگہ کو ٹھنڈک پہنچانا ہے۔