گڑمیں چھپے پوشیدہ فوائد ۔۔ گڑ کھائیے کیونکہ یہ ہے گھر بھر کی صحت کا خزانہ

گڑ کے فائدے:

گڑ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں پایا جانے والا کیلشیم، فاسفورس، آئرن جسم کو کئی بیماریوں سے دور رکھتا ہے۔ یہ خاص طور پر خواتین کے لئے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے. اس کے باقاعدہ استعمال سے خواتین کے جسم کی کمزوری، آئرن کی کمی اور ہارمونز کا مسئلہ دور ہو جاتا ہے۔ گڑ کوآئرن کا بہت اچھا ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ تو آئیے آپ کو اس کے فوائد کے بارے میں بتاتے ہیں۔

ماہواری کے مسائل:

خواتین کو ہر ماہ ماہواری جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کے لیے گڑ بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ ماہواری کے دوران درد، اور کم خون آنے جیسے مسائل اس کے باقاعدہ استعمال سے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ ماہواری سے پہلے کے درد بھی گڑ کھانے سے دور ہوتے ہیں۔ یہ خواتین کو ماہواری کے دوران موڈ کی تبدیلیوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ہارمونز کا توازن:

اس کا استعمال خواتین کے ہارمونز کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ تھائرائیڈ، پی سی اوز جیسی بیماریوں میں بھی گڑ بہت مفید ہے۔ لیکن کسی بھی بیماری میں اس کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔ خواتین میں خون کی کمی جیسے مسائل پر قابو پانے کے لیے بھی اسے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس کے استعمال سے وہ کمزور نہیں ہوتیں۔

ہاضمے میں مفید :

گڑ کے باقاعدہ استعمال سے نظام ہاضمہ بھی صحت مند رہتا ہے۔ اس کے استعمال سے کھانا بھی آسانی سے ہضم ہو جاتا ہے۔ ہاضمہ بھی ٹھیک رہتا ہے۔ گڑ آپ کے پیٹ میں فضلہ اور گندگی کو جمع نہیں ہونے دیتا، جس کی وجہ سے آپ کو قبض نہیں ہوتا۔ اس کا روزانہ استعمال آنتوں کے مسائل بھی دور کرتا ہے۔

قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے:

گڑ میں اینٹی آکسیڈنٹس اور زنک اچھی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ دونوں غذائی اجزاء قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ گڑ خون میں ہیموگلوبن کی سطح بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ گڑ کا استعمال قوت مدافعت بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے اور گلے کے انفیکشن کو بھی کم کرتا ہے۔

ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے:

گڑ روزانہ کھانے سے خواتین کی ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس میں کیلشیم اور فاسفورس پایا جاتا ہے جو خواتین کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اپنے معمول کے کھانے کے بعد گڑ کا ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔

نوٹ:

آپ گڑ کو محدود مقدار میں استعمال کریں۔ ذیابیطس کے مریضوں اور حاملہ خواتین کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی اس کا استعمال کرنا چاہیے۔