5 Ways to Treat Cold Feet in Winter

Remedy 1:

Drinking Green Tea

Green tea improves blood circulation in throughout the body. It is very effective remedy for cold feet. It's healthy ingredients also help keep body warm and fit.

Usage Tip:

Drink 3 cups of green tea everyday. Nowadays, there are dozens of green tea available in market, however you can also make it at home.

سبز چائے :
سبز چائے دوران خون بڑھاتی ہے ۔ یہ ٹھنڈے پیروں کے لئے بہت مفید ہ ے۔ اس کے اندر موجود دیگر اجزاء جسم کو گرم رکھنے میں بہت مددگار ہیں ۔

طریقہ استعمال :
روزانہ تین کپ سبز چائے پئیں ۔ ویسے تو آج کل بازار میں کئی اقسام کی سبزچائے دستیاب ہیں لیکن آپ اس کو گھر پر بھی بنا سکتے ہیں ۔

Collection of Green Tea Recipes by KFoods.com

Remedy 2:

Ginger Drink

Ginger helps improve blood supply in the body. It contains several compounds which are excellent to keep body warm as well as to treat cold painful feet.

Usage Tip:

Boil 1 tbsp sliced ginger and boil in 2 cups of water. Pour sifted into a cup, add some honey and drink thrice everyday.

See easy way to make ginger tea (in Urdu and English)

ادرک کا مشروب :
ادرک کا استعمال جسم میں خون کی سپلائی کو بہتر بناتا ہے ۔ اس میں پائے جانے والے مرب اجزاء جسم کو گرم رکھتے ہیں اور پیروں کو ٹھنڈ سے بچاتے ہیں ۔

طریقہ استعمال :
ایک چائے کا چمچ کٹی ہوئی ادرک لے کر دو کپ میں اُبال لیں ۔ اس کے بعد چھان کر ایک کپ میں ڈالیں ، تھوڑا سا شہد بھی ڈال لیں اور دن میں دو سے تین مرتبہ یہ مشروب پئیں ۔

Remedy 3:

Increase Body Iron

Iron deficiency in body also causes cold feet problem. To counter iron deficiency, you should eat iron rich foods. Include apples, spinach, read meat, almonds and dates in your diet. Consider consulting a doctor for suggestion on iron deficiency and supplements. Also discuss iron dosage with your doctor as unnecessary amount of iron can be harmful.

آئرن کی مقدار بڑھائیں :
آئرن کی کمی میں اکثر ہاتھ پیر ٹھنڈے ہوجاتے ہیں ۔ آئرن کی کمی ختم کرنے کے لئے آئرن سے بھرپور غذاؤں کا استعمال کریں ۔ سیب ، کھجور ، پالک ، سرخ گوشت اور بادام کا استعمال کریں ۔ بہتر مشورے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرکے آئرن سپلیمنٹ کے بارے میں معلوم کریں اور یہ کہ کتنی ڈوز لینی ہے کیونکہ آئرن کی ضرورت زیادہ مقدار میں بھی نقصان دہ ہے ۔

Remedy 4:

Massage with Warm Oil

Giving your feet a warm oil massage is a perfect way to treat cold feet problem. It improves blood flow, makes you feel good and active. Massaging feet is also helpful to keep feet healthy.

Usage Tip:

You can use either olive or sesame oil for this. Coconut oil can also be used, however olive oil is best. Warm it for a while and do a gentle foot massage. Wear socks after massage. Keep doing this before going to sleep.

گرم تیل سے مساج :
گرم تیل سے مساج کرنا پیروں کے لئے بہت ہی فائدہ مند ہے ۔ مساج پیروں میں خون کا دوران بہتر کرتا ہے اور ان کو حرارت پہنچاتا ہے ۔ ریگولر مساج پیروں کی مستقل طور پر صحت مند رکھتا ہے ۔

طریقہ استعمال :
مساج کرنے کے لئے مختلف قسم کے تیل استعمال کئے جاسکتے ہیں جیسے تل کا تیل ، زیتون یا ناریل کا تیل ، البتہ زیتون کا تیل سب سے بہتر ہے ۔ ہلکا سا گرم کریں اور انگلیوں سے نرم مساج کریں ۔ مساج کے بعد موزے پہن لین ۔ روزانہ سونے سے پہلے یہ مساج کریں ۔

Remedy 5:

Foot Exercise

Do foot exercises. It is also a healthy activity to cure cold feet problem. It stimulates blood flow and therefore keep them warm. Feet exercises are also good for blood vessels.

How to:

• Stand up on your toes for 60 seconds and then come down on heels slowly. Do this exercise for 8 to 10 minutes everyday in the morning.
• Walk on your heels and toes alternatively.
• Pick some object or a cloth from floor using your toes. Do this exercise for 10 minutes everyday.

پیروں کی ورزش :
ورزش کے فائدے اپنی جگہ ہیں جیس آپ جسم کے دوسرے حصوں کی ورزش کرتے ہیں اس طرح پیروں کی بھی ورزش کرکے ان میں دوران خون کو بہتر بناسکتے ہیں ۔ ورزش سے پیر متحرک اور چاق و چوبند رہتے ہیں ۔ورزش پیروں میں خون کی شریانوں کو بھی مضبوط بناتی ہیں ۔

طریقہ استعمال
۱۔ پیروں کے پنجوں پر کھڑے ہوں تقریباً ایک منٹ تک اور پھر آہستہ آہستہ واپس ایڑیوں پر آجائیں ۔ یہ عمل دس منٹ تک دھرائیں ۔
۲۔ کچھ دیر ایڑیوں پر چلیں اور کچھ پنجوں پر ۔
۳۔ پیروں کی انگلیوں سے کوئی کپڑا یا کوئی چیز اُٹھائیں ۔ یہ ورزش دس منٹ تک کریں ۔

Cold feet is a common problem in winter season.

Do you know What makes your feet cold?

It is less oxygen and improper blood circulation. You can treat cold feet by improving blood supply.

But how? That's the agenda of today's article.

In winters, it is usual to get cold hands or feet as due to the climate change, some of our body parts could not get proper blood as well as oxygen. Sometimes, this problem is caused by other factors like smoking or nutritional deficiencies as well.

We will discuss here 5 ways to cure cold feet in winter.

Tags: Cure for Cold Feet in Winter Cold Feet Remedy