تربوز کا موسم ہے اور اس کو دیکھ کر کھانے کے لئے سب ہی کا دِل کرتا ہے۔۔۔ لیکن شوگر کے مریض تربوز کھا سکتے ہیں یا نہیں اور اس کا استعمال ان کی صحت کے لئے کیسا ہے؟ یہ ضرور جان لیں

تربوز ایک ایسا پھل ہے جس کو کھانے سے کہا جاتا ہے کہ جسم سے پانی کی کمی دور ہوتی ہے، ساتھ ہی گرمی کا احساس بھی کم ہوتا ہے، اس لال رنگ کے پھل میں وٹامن اے، وٹامن سی، پوٹاشیم، میگنیشم، وٹامن بی سکس، فائبر، آئرن، کیلشیئم جیسے صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور اجزاء وافر مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔
گرمی کے اس موسم میں اس کا استعمال بے حد مفید ہے لیکن شوگر کے مریض یہ پھل کھا سکتے ہیں یا نہیں یہ سوال اکثر لوگوں کے ذہن میں پیدا ہوتا ہے۔
تو چلیں پھر ہمیشہ کی طرح آپ کے اس سوال کا جواب بھی آپ کو دے دیتے ہیں تا کہ آپ اگر شوگر کہ مریض ہیں تو تربوز کھانے سے پہلے اس لے فوائد اور نقصانات جان سکیں۔

شوگر کے مریضوں کے لئے تربوز کا استعمال کیسا ہے؟

کسی بھی پھل میں میٹھاس سے زیادہ اس میں موجود گلیسمیک انڈیکس (جی آئی) شوگر کے مریضوں کے لئے خطرناک ہوتا ہے، اس کا مطلب ہے کہ کاربوہائیڈریٹ والی غذا کا کتنا حصہ کھانے سے گلوکوز آپ کے خون میں کتنے وقت میں جذب ہو سکتا ہے، اسے گلیسمیک انڈیکس کہتے ہیں اور شوگر کے مریضوں کے لئے یہ اہمیت رکھتا ہے۔
ایسا ہر گز نہیں ہے کہ شوگر کے مریض میٹھی غذا بلکل نہیں کھا سکتے، اگر شوگر لیول ڈاؤن ہو تو میٹھے پھل وغیرہ کا استعمال کرنا ہی پڑتا ہے، لیکن شوگر کے مریضوں کے لئے صِرف 15 گرام کاربوہائیڈریٹ کسی پھل کے ذریعے جسم کا حصہ بننا نقصان دہ نہیں۔ لیکن اگر اس سے زیادہ مقدار لی جائے تو خطرناک بھی ثابت ہو سکتی ہے، اگر تربوز کی بات کی جائے تو سوا کپ تربوز میں 15 گرام کاربوہائیڈریٹس موجود ہوتی ہے، ذیابیطس کے مریض اسے اس ہی مقدار میں کھا سکتے ہیں، لیکن اس مقدار سے تجاوز کرنا ان کی صحت کے لئے ہر گز ٹھیک نہیں۔
تربوز میں گلیسمک انڈیکس کی مقدار کافی زیادہ ہے لیکن گلیسمک لوڈ کافی کم، اس لئے اگر سوا کپ کے قریب ہی شوگر کے مریض تربوز کھائیں تو ان کی صحت کے لئے قابل قبول ہے۔

Kia Sugar Mareez Tarbooz Kha Sktay Hain

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Kia Sugar Mareez Tarbooz Kha Sktay Hain and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Kia Sugar Mareez Tarbooz Kha Sktay Hain to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Sadia  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   12038 Views   |   02 Jun 2023
About the Author:

Sadia is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Sadia is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 20 May 2024)

تربوز کا موسم ہے اور اس کو دیکھ کر کھانے کے لئے سب ہی کا دِل کرتا ہے۔۔۔ لیکن شوگر کے مریض تربوز کھا سکتے ہیں یا نہیں اور اس کا استعمال ان کی صحت کے لئے کیسا ہے؟ یہ ضرور جان لیں

تربوز کا موسم ہے اور اس کو دیکھ کر کھانے کے لئے سب ہی کا دِل کرتا ہے۔۔۔ لیکن شوگر کے مریض تربوز کھا سکتے ہیں یا نہیں اور اس کا استعمال ان کی صحت کے لئے کیسا ہے؟ یہ ضرور جان لیں ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ تربوز کا موسم ہے اور اس کو دیکھ کر کھانے کے لئے سب ہی کا دِل کرتا ہے۔۔۔ لیکن شوگر کے مریض تربوز کھا سکتے ہیں یا نہیں اور اس کا استعمال ان کی صحت کے لئے کیسا ہے؟ یہ ضرور جان لیں سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔