خالی پیٹ جامن کیوں نہیں کھانا چاہئیے؟ فائدوں کے ساتھ ساتھ اس پھل کا یہ نقصان بھی جان لیں

Jamun Khane Ke Fayde Or Nuksan

جامن (جسے انگریزی میں جاوا پلم کہا جاتا ہے) ایک نہایت مفید پھل ہے جو ذائقے میں کھٹا میٹھا ہوتا ہے اور گرمیوں میں عام دستیاب ہوتا ہے۔ اس کے کئی طبی اور غذائی فوائد ہیں، لیکن کچھ ایسے فائدے بھی ہیں جو عام طور پر لوگ نہیں جانتے۔

جامن کے ایسے حیرت انگیز فائدے جو کم لوگ جانتے ہیں

جلد کے لیے قدرتی ٹانک

جامن کا رس یا پیسٹ چہرے پر لگانے سے مہاسے، جھائیاں اور داغ دھبے کم ہو سکتے ہیں۔ اس کے اینٹی بیکٹیریل خواص جلد کو صاف اور چمکدار بناتے ہیں۔

منہ کی صحت کے لیے اکسیر

جامن کے پتے چبانے یا ان کا قہوہ منہ کے چھالوں، بدبو اور مسوڑھوں کی سوجن کے لیے مفید ہوتا ہے۔

گردوں کے لیے فائدہ مند

جامن میں قدرتی ڈائیوریٹک (پیشاب آور) خصوصیات ہوتی ہیں، جو گردوں کی صفائی اور یورک ایسڈ کے اخراج میں مدد کرتی ہیں۔ یہ گردوں کی پتھری کے لیے بھی مددگار ہو سکتا ہے۔

دل کے امراض میں کمی

جامن میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور دل کو صحتمند رکھتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مددگار

کم کیلوریز اور زیادہ فائبر کی وجہ سے یہ وزن گھٹانے والوں کے لیے ایک آئیڈیل پھل ہے، کیونکہ یہ بھوک کم کرتا ہے اور معدہ دیر تک بھرا رکھتا ہے۔

دماغی صحت میں اضافہ

جامن کے بیجوں میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو دماغ کی کارکردگی بہتر بنانے اور نیورولوجیکل بیماریوں جیسے الزائمر کی روک تھام میں مددگار ہو سکتے ہیں۔

اینٹی کینسر خصوصیات

اس میں موجود فینولک کمپاؤنڈز جسم میں فری ریڈیکلز سے لڑتے ہیں جو کینسر کا باعث بنتے ہیں، خاص طور پر بڑی آنت اور جگر کے کینسر سے بچاؤ میں۔

احتیاط

جامن خالی پیٹ زیادہ نہ کھائیں، ورنہ تیزابیت یا پیٹ درد ہو سکتا ہے۔

بہت زیادہ کھانے سے گلا بیٹھ سکتا ہے۔

ذیابیطس کے مریض جامن کھاتے وقت شوگر لیول مانیٹر کریں، کیونکہ یہ قدرتی انسولین کو بڑھا سکتا ہے۔