شاید ہی کوئی ایسا بدذوق ہو جسے بھنا ہوا مکئی کا بھٹا خوب سارے لیموں کے رس اور چاٹ مصالحہ لگا کر کھانا پسند نہ ہو۔ ہمارے شہروں میں تو یہ خوب پسند کیا جاتا ہے بلکہ شام کو چہل قدمی کے دوران لوگ اسے لازمی کھاتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ صرف ذائقے کے لئے کھایا گیا مزیدار بھٹا آپ کی صحت کے لئے کتنا اچھا ہے؟ چلیں آپ کو بتاتے ہیں۔
بھٹے یعنی بھنے ہوئے مکئی کی غذائی اہمیت
بھٹے میں ریشہ اور توانائی کے لیے کاربوہائیڈریٹ بھی ہوتے ہیں اس کے علاوہ یہ پروٹین کا بھی معقول ذریعہ ہے۔ بھٹے میں مختلف وٹامنز اور معدنیات موجود ہوتے ہیں جن میں وٹامن سی، وٹامن بی 6، فولیٹ، اور پوٹاشیم شامل ہیں۔
بھٹے پر لیموں لگا کر کھانے کے فائدے
لیموں کے ساتھ بھنی ہوئی مکئی کھانے سے اس کا ذائقہ لذیذ ترین ہوجاتا ہے۔
لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے اور مکئی سے آئرن کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ مجموعی طور پر مدافعتی صحت اور توانائی کو بڑھاتا ہے۔
بھنی ہوئی مکئی اور لیموں دونوں میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں اور سیلولر صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
لیموں کا رس ہاضمے میں مددگار ہوتا ہے۔ صحت مند ہاضمہ کو فروغ دیتا ہے اور اپھارہ یا گیس تکلیف کو کم کرتا ہے جو کبھی کبھی مکئی کھانے کے بعد ہو سکتی ہے۔
اگرچہ لیموں کا رس تیزابیت والا ہوتا ہے، لیکن اس کا جسم پر الکلائزنگ اثر ہوتا ہے۔ جو اس کے پی ایچ لیول کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے
بھنی ہوئی مکئی کے ساتھ لیموں کا رس ملا کر جسم سے پانی اور نمکیات کی کمی دور کی جاسکتی ہے۔
Discover a variety of Tips and Totkay articles on our page, including topics like Bhuttay Par Leemoo Laga Kar Khanay Kay Faiday and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Bhuttay Par Leemoo Laga Kar Khanay Kay Faiday to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.
Disclaimer: All material on this website is provided for your information only and may not be construed as medical advice or instruction. No action or inaction should be taken based solely on the contents of this information; instead, readers should consult appropriate health professionals on any matter relating to their health and well-being. The data information and opinions expressed here are believed to be accurate, which is gathered from different sources but might have some errors. KFoods.com is not responsible for errors or omissions. Doctors and Hospital officials are not necessarily required to respond or go through this page.