انڈہ کھانے سے کیا نقصان ہوتا ہے؟ جانیں ایسی معلومات جو بہت کم لوگ جانتے ہیں

انڈہ کھانا ہماری صحت کے لئے بہت زیادہ ضروری ہے کیونکہ اس میں موجود ہائی پروٹین انسانی جسم کو طاقت دینے کے لئے سب سے زیادہ اہم ہے، مگر ماہرین غذائیت کہتے ہیں کہ کھانے کی ہر چیز کو ایک ترتیب سے کھائیں نہ بہت زیادہ کھائیں اور نہ ہی بہت کم کھائیں کیونکہ اس میں آپ کے لئے کسی حد تک نقصان بھی ہوسکتا ہے۔ اور انڈوں کو بہت زیادہ کھانا بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔'' انڈوں میں کیلوریز، اومیگا فیٹی ایسڈز، وٹامن اے، ڈی ، بی، آئیوڈین اور دیگر انزائمز پائے جاتے ہیں جو کہ آپ کو فائدہ پہنچاتے ہیں مگر آج ہم آپ کو ابلے ہوئے اور فرائی انڈے کے نقصانات بتانے جا رہے ہیں:

اُبلے انڈے :

۰ انڈے کی زردی میں کولیسٹرول بہت زیادہ پایا جاتا ہے اور دن میں اگر ایک ابلا ہوا انڈہ کھائیں تو یہ نقصان دہ نہیں مگر اس سے زیادہ ابلا ہوا انڈہ کھانے سے کولیسٹرول بڑھ سکتا ہے۔ اس لیئے کچھ کوشش کریں کہ انڈے کو کالی مرچ کے ساتھ کھائیں تو آپ کا وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، البتہ زیادہ کھانے سے جسم میں مختلف کیمیائی مرکبات بڑھ جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ بلڈ پریشر بڑھنے کی شکایت بھی ہوسکتی ہے۔

فرائی انڈے :

۰ فرائی انڈے زیادہ کھانے سے جسم میں کیلوریز بڑھ جاتی ہیں اور اس سے وزن میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے اور ساتھ ہی ایکنی کے مسائل حد سے زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔

By Maham  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   2358 Views   |   11 Jan 2022
Related Articles
Top Trending
Comments/Ask Question

Read Blog about انڈہ کھانے سے کیا نقصان ہوتا ہے؟ جانیں ایسی معلومات جو بہت کم لوگ جانتے ہیں and health & fitness, step by step recipes, Beauty & skin care and other related topics with sample homemade solution. Here is variety of health benefits, home-based natural remedies. Find (انڈہ کھانے سے کیا نقصان ہوتا ہے؟ جانیں ایسی معلومات جو بہت کم لوگ جانتے ہیں) and how to utilize other natural ingredients to cure diseases, easy recipes, and other information related to food from KFoods.