Jamun Ki Guthli ke fayde in urdu

شوگر کی تکلیف دہ بیماری سے ہر کوئی جان چھڑانا چاہتا ہے لیکن یہ کوئی آسان بات تو نہیں ہے اس لیئے اس کو کنٹرول میں رکھیں تاکہ اس سے ہونے والی مذید تکلیفوں سے خود کو بچا سکیں اور صحت مند رہنے کی مکمل کوشش کر سکیں۔ جامن میں وٹامن اے، آئرن، فاسفورس، میگنیشئیم، پوٹاشئیم، سوڈیم، وٹامن بی سکس، نائسن، ربوفلامن اور تھائیمن وغیرہ پایا جاتا ہے جوکہ اس کو مفید بنانے میں موثر ثابت ہوتے ہیں۔ جامن تو آپ یقیناً کھاتے ہی ہوں گے اور اگر آپ کو شوگر کنٹرول کرنے کے لیئے جامن کھانا پڑے تو بتائیں ہے نا آسان سا نسخہ۔ چلیں بتاتے ہیں آپ کو کہ کس طرح شوگر کنٹرول کرنے میں جامن آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
طریقہ:
• جامن کی گھٹلیوں کو دھو کر ان کو سکھا کر اچھی طرح پیس لیں تاکہ باریک پاؤڈر تیار ہوجائے۔
• اور اس کو ایک مرتبہ چھان لیں تاکہ باریک سے باریک پاؤڈر آپ کو مل سکے۔
• اس کو روزانہ نہارمنہ سادے پانی یا نیم گرم پانی کے ساتھ پھانک لیں۔
اس سے نہ صرف شوگر کنٹرو میں آئے گا بلکہ جسم سے فاضل مادوں کا بھی اخراج باآسانی ہوجائے گا۔