ہیٹ اسٹروک جان لیوا بھی ہوسکتا ہے۔۔ جانیں اس سے بچنے کے گھریلو ٹوٹکے، جو آپ کو بڑی مصیبت سے بچائیں

Heatstroke Se Bachne Ka Tarika

ہیٹ اسٹروک گرمی کے موسم میں ایک عام لیکن خطرناک مسئلہ ہے جو جسم میں پانی اور نمکیات کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر بروقت احتیاط نہ کی جائے تو یہ بے ہوشی یا سنگین صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے چند آسان گھریلو احتیاطی تدابیر اپنا کر اس سے بچا جا سکتا ہے۔

زیادہ پانی پئیں: دن بھر وقفے وقفے سے پانی پیتے رہیں تاکہ جسم ہائیڈریٹ رہے۔

ٹھنڈے مشروبات استعمال کریں: لسی اور لیموں پانی جسم کی گرمی کم کرتے ہیں۔

دھوپ سے بچاؤ کریں: دوپہر کے وقت باہر نکلنے سے گریز کریں، خاص طور پر 11 بجے سے 4 بجے تک۔

ہلکے اور سوتی کپڑے پہنیں: یہ جسم کو ہوا دار رکھتے ہیں اور پسینہ کم کرتے ہیں۔

سر اور جسم کو ٹھنڈا رکھیں: گیلا رومال سر یا گردن پر رکھنا فوری آرام دیتا ہے۔

ہلکی غذا کھائیں: زیادہ تلی ہوئی اور مصالحہ دار غذاؤں سے پرہیز کریں۔

ایک آسان گھریلو ٹوٹکا:

اگر گرمی زیادہ لگ رہی ہو تو پودینے کے پتوں کو پانی میں ابال کر ٹھنڈا کریں اور یہ پانی پینا جسم کو فوری ٹھنڈک دیتا ہے۔ اس کے علاوہ نہانے کے پانی میں تھوڑا سا عرقِ گلاب ڈالنے سے بھی جسم کو تازگی اور سکون ملتا ہے۔