Foods to Eat on Empty Stomach

Ghizain Jo Khali Pait Khana Mufeed Hai

ناشتہ ہماری اچھی صحت کے لیے بہت ضروری ہے ، تاہم کئی لوگ ناشتہ کرنے کے بجائے سید ھادن میں کھانا کھانے کو اہمیت دیتے ہیں جس کئی افراد کا مکمل دن جسمانی طور پر سست روی سے گزرتا ہے ۔
دنیا بھر کے ڈاکٹروں کا ماننا ہے کہ ناشتہ ہماری جسمانی صحت کے لیے بے حد ضروری ہے اور وہ افراد جو ناشتہ نہیں کرتے وہ بڑھتی عمر کے ساتھ کئی اقسام کے مرض میں مبتلاء ہو سکتے ہیں ۔
سوال یہ ہے کہ ناشتے میں (یعنی خالی پیٹ ) کن غذاؤں کا انتخاب کرنا چاہیے ؟
ذیل میں چند غذائی ایسی بتائی جارہی ہیں جنہیں خالی پیٹ استعمال کرکے آپ کئی اقسام کے امراض سے دور رہ سکتے ہیں ۔

دلیہ :
دلیہ معدے کی ہائیڈروکلورک ایسڈ سے حفاظت کا کام کرتا ہے ، دلیہ میں فائبر بھی موجود ہوتا ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں کار آمد ہے ۔

جئی کا دلیہ :
جئی کا دلیہ جسم سے ٹاکسن کی مقدار کو کم کرتا ہے ، اسے نہار منہ کھانے سے بہت دیر تک آسودگی کا احساس رہتا ہے ۔

گندم سیاہ :
گندم سیاہ معدے کے لیے نہایت بہترین غذاہے، اس میں پروٹین ، آئرن اور وٹامنز کی کثیر تعدار موجود ہے ۔

تخم گندم:
تخم گندم جسم میں وٹامن ای اور فولک ایسڈ کو پیدا کرتا ہے ، اس کے علاوہ اس کے استعمال سے نظام ہاضمہ بہتر انداز میں کام کرتا ہے ۔

انڈے :
کئی ڈاکٹروں کے مطابق روزانہ صبح ناشتے میں انڈا کھانے سے کیلوری میں خود بخود کمی آجاتی ہے ۔

تربوز :
تربوز میں لائکوپین کی زیادہ مقدار موجود ہے جو آنکھوں اور دل کے لیے موثر ہے ۔

بلیوبیریز:
حالیہ تحقیق کے مطابق بلیو بیریز روزانہ کھانے سے یاداشت ، بلڈپریشراور میٹا بولزم کے نظام میں بہتری آسکتی ہے ۔

خمیر کے بغیر اناج کی روٹی :
اناج کی روٹی کو کھانے کا بہترین وقت نہار منہ ہے ، اس میں کاربوہائیڈریٹ اور دیگر غذائیت موجود ہے ۔

میوے :
ناشتے میں میوے کھانا نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے کا کام کرتا ہے ۔

شہد :
شہد جسم کو چست رکھنے میں مدددیتی ہے ، اس کے کئی فوائد ہیں جن میں دماغ کو تیز کرنا اور جسم میں انرجی پیدا کرنا ہے ۔

Breakfast is really important for our health however some people skip the breakfast and eat lunch as first food of the day. This is not a good practice as it makes the person lazy and slow all day.

Physicians across the world agree on importance of breakfast. Those who do not have proper breakfast in the morning afflict with various diseases as they age.

Following are some foods good to eat on empty stomach.

Foods To Eat On Empty Stomach

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Foods To Eat On Empty Stomach and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Foods To Eat On Empty Stomach to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Aqib Shahzad  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   6204 Views   |   09 Nov 2017
About the Author:

Aqib Shahzad is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Aqib Shahzad is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 29 May 2024)

Foods to Eat on Empty Stomach

Foods to Eat on Empty Stomach ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ Foods to Eat on Empty Stomach سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔