اگر آپ صرف ایک ہفتے میں پانچ کلو وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو انڈے ایک ایسی جادوئی خوراک ہیں جس کی وجہ سے یہ مقصد حاصل کیا جاسکتا ہے ۔ اس غذا کی ایک خاص بات یہ ہے کہ کہ اسے کھانے سے آپ کے جسم کو تمام ضروری غذائیت ملتے ہے اور ساتھ ہی وزن کم کرنے کا خواب بھی پورا ہونے لگتا ہے ۔ انڈوں کے کھانے کے ساتھ آپ چاہیں تو گوشت اور مچھلی کا استعمال بھی کر سکتے ہیں ۔ آئیے آپ کو انڈوں کو ایک ہفتے تک کھانے کے پلان کے بارے میں بتاتے ہیں ۔
Egg Diet Plan for Weight Loss in Urdu & English
پہلا دن .1
۱۔ ناشتے میں آپ کو دو اُبلے ہوئے انڈے ، بالائی کے بغیر دودھ اور دو اورنج استعمال کرنے ہوں گے ۔
۲۔ لنچ میں آپ کو چھ اونس چکن اور ایک کپ گریک دھی کھانا ہوگا۔
۳۔ رات کے کھانے میں ایک اُبلا ہو اانڈہ ، ایک اورنج اور چار اونس اُبلا ہو چکن کھائیں ۔
Day 1
- Eat 2 boiled eggs, have milk without cream, and two oranges in the breakfast.
- Take 6 ounce chicken and 1 cup Greek yogurt in the lunch.
- Take 1 boiled egg, 1 orange and 4 ounce boiled chicken in the dinner.
|
دوسر ا دن .2
۱۔ ناشتے میں دو اُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ لیموں کا جوس پئیں ۔
۲۔ لنچ میں روسٹ مچھلی اور ایک تازہ چکوترا نوش فرامائیں ۔
۳۔ رات کو صرف تین اُبلے ہوئے انڈے کھائیں ۔
Day 2
- Eat 2 boiled eggs and drink lemon juice in the breakfast.
- Have roasted fish and one fresh grape fruit in the lunch.
- Have 3 boiled eggs only in the dinner.
|
تیسرا دن .3
۱۔ ناشتے میں دواُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ نیم گرم پانی میں لیموں کا رس نچوڑ کر پئیں ۔
۲۔ دوپہر میں ایک ٹکڑے بیف کے ساتھ چکوترا کھائیں ۔
۳۔رات کو صرف تین اُبلے ہوئے انڈے کھائیں ۔
Day 3
- 1. Have 2 boiled eggs with one lemon juice wrung in lukewarm water.
- Eat grape fruit with one piece of beef in the lunch.
- Eat just 3 boiled eggs in the dinner.
|
4. چوتھا دن
۱۔ دواُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ کچھ سبزی اور گاجریں کھائیں اور ساتھ ایک چمچ ساور کریم کھائیں ۔
۲۔دوپہر میں انڈوں کے ساتھ ٹماٹر اور گاجریں کھائیں ۔
۳۔ رات کو سلاد کے ساتھ اُبلی ہوئی مچھلی کھائیں ۔
Day 4
- In breakfast, eat some vegetables, carrots with 2 boiled eggs and 1 tablespoon sour cream.
- Eat eggs, tomatoes and carrots in the lunch.
- Have boiled fish with salad in the dinner.
|
5. پانچواں دن
۱۔ ناشتے میں گریک دھی کے گلاس کے ساتھ تازہ لیموں یا اونج کھائیں ۔
۲۔ لنچ میں دو انڈوں کے ساتھ دو چکوترے کھائیں ۔
۳۔ ڈنر میں ایک گلاس تازہ پانی پئیں ۔
Day 5
- Eat one glass Greek yogurt with fresh lemon or orange in breakfast.
- Eat 2 eggs with 2 grape fruits.
- Drink one glass fresh water in the dinner.
|
6. چھٹا دن
۱۔ ناشتے میں دواُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ ٹماٹر اور ٹوسٹ کھائین ۔
۲۔ لنچ میں 6اونس بیف کے ساتھ ایک چکوترا یا اورنج استعمال کریں ۔
۳۔ رات کے کھانے میں صرف ایک گلاس پانی پئیں ۔
Day 6
- Eat 2 boiled eggs with tomato and toast in the breakfast.
- Have 6 ounce beef ith one grape fruit or orange in the lunch.
- Take just one glass water in the dinner.
|
Note:
Remember that do not follow this methodology for months as this way, your body wouldn't be able to get the required calories and energy. Therefore, after losing weight successfully, get back to your routine diet.
|
Today, KFoods.com is going to tell you the best way to eat eggs for weight loss. Eggs are great for fats reduction but only when eaten in proper way.
If you want to reduce 5 kilograms of weight only in a week then eggs work like a charm. You can achieve this by eating eggs but in a special way. The important thing of egg diet is that it not only provides our body with all necessary food nutrition but also helps reduce weight. You can additionally eat meat and fish with eggs.
Yet there is a way of losing weight with the help of eggs diet. If you want to reduce your weight up to 5 kilograms, then egg is such a miraculous food that can help you achieve this. The speciality of eggs is that it provides you with all essential nutrition and besides this, it also helps you lose weight. Aside eating eggs, you can also start eating meat and fish.
The diet plan we are going to tell you consists of 7 days plan with breakfast, lunch and dinner. The plan suggests eating boiled in different quantity with combination of other foods. So here is the plan. Read and act upon it and share your reviews.
Here is the weekly plan for egg diet for losing weight.
Tags: Boiled Eggs Diet Plan Egg for Weight Loss
Discover a variety of Tips and Totkay articles on our page, including topics like Egg Diet Weight Loss and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Egg Diet Weight Loss to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.