انڈوں سے وزن گھٹانے کا طریقہ

اگر آپ صرف ایک ہفتے میں پانچ کلو وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو انڈے ایک ایسی جادوئی خوراک ہیں جس کی وجہ سے یہ مقصد حاصل کیا جاسکتا ہے ۔ اس غذا کی ایک خاص بات یہ ہے کہ کہ اسے کھانے سے آپ کے جسم کو تمام ضروری غذائیت ملتے ہے اور ساتھ ہی وزن کم کرنے کا خواب بھی پورا ہونے لگتا ہے ۔ انڈوں کے کھانے کے ساتھ آپ چاہیں تو گوشت اور مچھلی کا استعمال بھی کر سکتے ہیں ۔ آئیے آپ کو انڈوں کو ایک ہفتے تک کھانے کے پلان کے بارے میں بتاتے ہیں ۔

Egg Diet Plan for Weight Loss in Urdu & English


پہلا دن .1
۱۔ ناشتے میں آپ کو دو اُبلے ہوئے انڈے ، بالائی کے بغیر دودھ اور دو اورنج استعمال کرنے ہوں گے ۔
۲۔ لنچ میں آپ کو چھ اونس چکن اور ایک کپ گریک دھی کھانا ہوگا۔
۳۔ رات کے کھانے میں ایک اُبلا ہو اانڈہ ، ایک اورنج اور چار اونس اُبلا ہو چکن کھائیں ۔

Day 1
  1. Eat 2 boiled eggs, have milk without cream, and two oranges in the breakfast.
  2. Take 6 ounce chicken and 1 cup Greek yogurt in the lunch.
  3. Take 1 boiled egg, 1 orange and 4 ounce boiled chicken in the dinner.


دوسر ا دن .2
۱۔ ناشتے میں دو اُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ لیموں کا جوس پئیں ۔
۲۔ لنچ میں روسٹ مچھلی اور ایک تازہ چکوترا نوش فرامائیں ۔
۳۔ رات کو صرف تین اُبلے ہوئے انڈے کھائیں ۔

Day 2
  1. Eat 2 boiled eggs and drink lemon juice in the breakfast.
  2. Have roasted fish and one fresh grape fruit in the lunch.
  3. Have 3 boiled eggs only in the dinner.


تیسرا دن .3
۱۔ ناشتے میں دواُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ نیم گرم پانی میں لیموں کا رس نچوڑ کر پئیں ۔
۲۔ دوپہر میں ایک ٹکڑے بیف کے ساتھ چکوترا کھائیں ۔
۳۔رات کو صرف تین اُبلے ہوئے انڈے کھائیں ۔

Day 3
  1. 1. Have 2 boiled eggs with one lemon juice wrung in lukewarm water.
  2. Eat grape fruit with one piece of beef in the lunch.
  3. Eat just 3 boiled eggs in the dinner.


4. چوتھا دن
۱۔ دواُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ کچھ سبزی اور گاجریں کھائیں اور ساتھ ایک چمچ ساور کریم کھائیں ۔
۲۔دوپہر میں انڈوں کے ساتھ ٹماٹر اور گاجریں کھائیں ۔
۳۔ رات کو سلاد کے ساتھ اُبلی ہوئی مچھلی کھائیں ۔

Day 4
  1. In breakfast, eat some vegetables, carrots with 2 boiled eggs and 1 tablespoon sour cream.
  2. Eat eggs, tomatoes and carrots in the lunch.
  3. Have boiled fish with salad in the dinner.


5. پانچواں دن
۱۔ ناشتے میں گریک دھی کے گلاس کے ساتھ تازہ لیموں یا اونج کھائیں ۔
۲۔ لنچ میں دو انڈوں کے ساتھ دو چکوترے کھائیں ۔
۳۔ ڈنر میں ایک گلاس تازہ پانی پئیں ۔

Day 5
  1. Eat one glass Greek yogurt with fresh lemon or orange in breakfast.
  2. Eat 2 eggs with 2 grape fruits.
  3. Drink one glass fresh water in the dinner.


6. چھٹا دن
۱۔ ناشتے میں دواُبلے ہوئے انڈوں کے ساتھ ٹماٹر اور ٹوسٹ کھائین ۔
۲۔ لنچ میں 6اونس بیف کے ساتھ ایک چکوترا یا اورنج استعمال کریں ۔
۳۔ رات کے کھانے میں صرف ایک گلاس پانی پئیں ۔

Day 6
  1. Eat 2 boiled eggs with tomato and toast in the breakfast.
  2. Have 6 ounce beef ith one grape fruit or orange in the lunch.
  3. Take just one glass water in the dinner.


Note: Remember that do not follow this methodology for months as this way, your body wouldn't be able to get the required calories and energy. Therefore, after losing weight successfully, get back to your routine diet.

Today, KFoods.com is going to tell you the best way to eat eggs for weight loss. Eggs are great for fats reduction but only when eaten in proper way.

If you want to reduce 5 kilograms of weight only in a week then eggs work like a charm. You can achieve this by eating eggs but in a special way. The important thing of egg diet is that it not only provides our body with all necessary food nutrition but also helps reduce weight. You can additionally eat meat and fish with eggs.

Yet there is a way of losing weight with the help of eggs diet. If you want to reduce your weight up to 5 kilograms, then egg is such a miraculous food that can help you achieve this. The speciality of eggs is that it provides you with all essential nutrition and besides this, it also helps you lose weight. Aside eating eggs, you can also start eating meat and fish.

The diet plan we are going to tell you consists of 7 days plan with breakfast, lunch and dinner. The plan suggests eating boiled in different quantity with combination of other foods. So here is the plan. Read and act upon it and share your reviews.

Here is the weekly plan for egg diet for losing weight.

Tags : Boiled Eggs Diet Plan Egg for Weight Loss

By Aqib Shehzad    |    In Tips and Totkay   |    9 Comments    |    45859 Views    |    23 Jan 2016

Comments/Ask Question

Mery danton sy khon behta h thook men khoon ata h or thanda grm b boht lgta h boht kuch kia h kuch faida ni hua plz kuch btayen

Jul 21, 2020 Abid Narowal

Mera peit delivery k bad barh gya h date b 1 hi din ati h or weaknes b boht h medy ki jga sy peit zada barha hua h ankhen b andr ko dhans gai hen please kuch asan or asrdar ilaj btayen

Jul 21, 2020 Abid husain Narowal

good idea we will apply inshaallah

Oct 17, 2017

if this formula work i will suggest all of those who gain u weight how to loos it .... they west u money who to loos it ... this nice way and easy to use it wonderful ... nice k foods

Aug 26, 2017 AHMED MEMON GOTH

Can I Substitute grape fruit with something else like orange and will still loose weight? Please confirm.

Aug 26, 2017 Shehnaz ACTON ONTARIO

good but ek sawal hai mera yeh sab khana khaney ke bad karna hai ke khaney se pehley........ hahahaaaaaaaa

Feb 21, 2017 doria bihar

Please translate this plan in english

Mar 01, 2016 Smriti New dehli

I want to be sure that egg do contain cholesterol or not . If they do not contain cholesterol then it is good to eat them otherwise we should make sure that it is not causing the increase in weight.

Jan 24, 2016 Rubina

I like eating eggs in breakfast as boiled egg with pepper and salt . And also at lunch as cooked with onions. I am interested in this plan and will try it to see if it works..

Jan 22, 2016 Maleeha

Read Blog about انڈوں سے وزن گھٹانے کا طریقہ and health & fitness, step by step recipes, Beauty & skin care and other related topics with sample homemade solution. Here is variety of health benefits, home-based natural remedies. Find (انڈوں سے وزن گھٹانے کا طریقہ) and how to utilize other natural ingredients to cure diseases, easy recipes, and other information related to food from KFoods.