یہ مزیداراسموتھی بنائیں اور دنوں میں اپنے وزن میں کمی لا کر سب کو حیران کردیں۔ جانیے چند دن میں اپنے جسم میں حیرت انگیز تبدیلی کیسے لائیں۔

اس وقت بازار میں وزن کم کرنے والے کئی طرح کے سپلیمنٹ آ چکے ہیں۔ لیکن اس میں زیادہ تر کے کوئی خاص نتائج سامنے نہیں آتے یا اگر نتائج ملتے بھی ہیں تو اس کے صحت پر منفی اثرات کو دیکھتے ہوئے اس کا استعمال بہتر نہیں رہتا۔اسی وجہ سے لوگ اب قدرتی طریقہ علاج کی طرف لوٹنا شروع ہو گئے ہیں۔ تاکہ مضر اثرات سے پاک صحت مند طرز زنگی اختیار کر سکیں۔
نیچروپیتھک ڈاکٹرز جڑی بوٹیوں ،پھلوں اور سبزیوں پر کام کرتے ہیں اور اس سے ہی لوگوں کا علاج بھی کرتے ہیں۔تاکہ جسم کو توازن میں لایا جاسکے۔ یہ لوگ ایسی چیزوں پر کام کرتے ہیں کہ جس سے آپ کا جسم بغیر کسی مضرصحت اثرات سے پاک صحت مند وزن کی طرف لوٹ سکے۔
کچھ وزن کم کروانے والے ماہرین نے یہ بات بھی دیکھی ہے کہ کیلے اورادرک کی اسموتھی جسم کی فالتو چکنائی کو کاٹنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔یہاں ہم آپ کو کیلے اور ادرک سے مزیدار اسموتھی بنانا سکھائیں گے۔

کیلے اور ادرک کی اسموتھی

السی کے بیج 2 کھانے کے چمچ
بلیو بیریز(فروزن) 1 کپ
کیلا 1 عدد
ادرک (کٹی ہوئی) 1 کھانے کا چمچ
پالک آدھا کپ
برف حسب ضرورت
ان سب چیزوں کو مکس کر کے بلینڈ کر لیں ۔ غذائیت سے بھرپور مزیدار اسموتھی تیار ہے۔

کیلا

کیلا پوٹاشئیم،فائبر،نیچرل شوگر،اور اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور ہے جو کہ جلد کے نکھار کے ساتھ ساتھ جسم کو توانائی بھی فراہم کرتا ہے،اور بلڈ شوگر لیول بھی کنٹرول کرتا ہے۔

ادرک

ادرک ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے اور نظام انہظام پر کام کر کے خوراک کو ہضم ہونے میں مدد دیتا ہے۔
اس اسموتھی کے باقاعدہ استعمال سے چند ہی دن میں آپ 2 سے 4 پاؤنڈز وزن کم کرنا شروع ہو جائیں گے۔