7 Surprising Benefits of Quince (Bahi)

کینسر، بلڈ پریشر ، الرجی کا ایک علاج۔۔۔۔بہی

سیب اور ناشپاتی سے مشابہت رکھنے والا پھل بہی لاتعداد خصوصیات کا حامل ہے ۔ ان خصوصیات کی بناء پر یہ بہت سی بیماریوں سے حفاظت کرتا ہے ۔ یہ پھل کینسر سے بچاتا ہے ۔وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ قوت ہاضمہ بڑھاتا ہے ۔ کولیسٹرول کم کرتا ہے۔ قوت مدافعت میں اضافہ کرتا ہے ۔ آنتوں کی بیماریوں اور سوزش کو کم کرتا ہے ۔ جلد کو خوبصورت بناتا ہے۔ بہی کو جام ، جیلی اور پڈنگ بنانے میں استعمال کیا جاسکتا ہے ۔ اسے ناشپاتی کے انداز سے بھی کھایا جاسکتا ہے ۔ بہی کے چھلکے اور گودے میں وٹامنز ، منرلز ، اینٹی اوکسی ڈنٹ اور فائبر موجود ہے ۔ اس سے بھر پور فائدہ اٹھانے کے لیے ضروری ہے کہ اسے چھلکے سمیت کھایا جائے۔

بہی کے صحت بخش فائدے:


1۔ کینسر سے بچاؤ :
بہی میں اینٹی اوکسی ڈنٹ کی وافر مقدار موجود ہے جو فری ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں اور کینسر کے خطرات کو کافی حدتک کم کرتے ہیں۔

2۔وزن کم کرتا ہے:
بہی کا استعمال جسم میں میٹابولزم کے عمل کو تیزکرتا ہے ۔جس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ بہی میں فائبرکی وافر مقدار نظام ہضم کو تیز کرتی ہے ۔ جس سے زیادہ توانائی حاصل ہوتی ہے ۔ اس طرح بہتر نظام ہاضمہ جسم میں زائد چربی جمع نہیں ہونے دیتا اور وزن کو بڑھنے سے روکتا ہے۔

3۔ بلڈ پریشر کے لیے :
بہی میں موجود پوٹاشیم بلڈپریشر کے لیے فائدہ مند ہے ۔ انسانی جسم میں پوٹاشیم ایک اہم منرل ہے جو بلڈ پریشر کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے۔ پوٹاشیم خون کی نالیوں کے کھنچاؤ کو کم کرتا ہے۔ اس طرح دل کے دورے اور اسٹروک کا خطرہ کافی حد تک کم ہوتا ہے۔

4۔ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے:
بہی میں موجود اینٹی اوکسی ڈنٹ اور وٹامن سی اور ای قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں ۔ وٹامن سی جسم میں وائٹ بلڈ سیلز کی تعداد بڑھاتا ہے جو جسم کو وائرس اور بیکٹیریا سے بچاتے ہیں۔

5۔ جلد کے لیے :
بہی میں موجود اینٹی اوکسی ڈنٹ اور وٹامن جلد کو صحت مند اور جوان بناتے ہیں ۔اینٹی اوکسی ڈنٹ فری ریڈیکل سے ہونے والے نقصانات کے خطرے کو کم کرتے ہیں جو کہ جھریوں کی شکل میں نمودار ہوتے ہیں ۔جلد سے داغ دھبوں کو صاف کرتے ہیں اور الٹرا وائلٹ ریز کے نقصانات سے بھی جلد کو محفوظ رکھتے ہیں۔

6۔ الرجی کے لیے :
بہی میں الرجی ختم کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔ بہی کو اگر جلد کی سوزش پر جیل کی صورت میں لگایا جائے تو جلد کو فوری سکون ملے گا۔ بہی میں موجود وٹامن سی جلد کی سوزش کو کم کر کے جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

7۔ بالوں کے لیے :
بہی میں موجود معدنیات جن میں آئرن ، کوپر اور زنک شامل ہیں ریڈ سیلز کی پیداوار کے لیے ضروری ہیں۔ ریڈ سیلز کی مقدار جتنی زیادہ ہوگی دوران خون اتنا ہی تیز ہوگا ۔ اس طرح زیادہ مقدار میں آکسیجن پورے جسم میں جائے گی اور جلد میں دوران خون بڑھے گا ۔سر کی جلد میں دوران خون کا زیادہ ہونا فولیکلز کی صحت کا باعث بنتا ہے اوربالوں کی افزائش کو بڑھاتا ہے۔

ابھی تک بہی کے نقصانات یا خطرات سامنے نہیں آئے ہیں اس سے متعلق تمام معلومات اس کے مفید ہونے کا ثبوت ہے۔اس لیے ہر ایک کو اسے اپنی غذا میں شامل کرنا چاہئے۔ لیکن اس کے بیج میں زہریلے اثرات ہوتے ہیں ۔ اس کے زیادہ بیج کھانا نقصان دہ ہوسکتا ہے۔
بشکریہ : ایچ ٹی وی

---

7 surprising benefits of Quince (bahi)

7 surprising benefits of Quince (bahi) – Quince is a rather unusual fruit that is rarely found in the cities across Pakistan. However, the fruit is closely related to apples and pears but holds many benfits. The fruit, while its ripened, is yellowish-gold in color and is somewhat similar to in the shape and texture.You can utilize the quince fruit by making them as jams, jellies, puddings, and juices. It can also be eaten as a breakfast food or a side dish, just like pears.

The health benefits of quince includes many amazing advantages such as preventing cancer, aiding in weight loss, improving digestive health, reducing cholesterol level in the body, and boosting the immune system. It can also help in preventing gastrointestinal diseases, soothing the areas with inflammation, improves the health of your skin, prevents allergic reactions and helps decrease blood pressure.

The cure of cancer, blood pressure, allergies, lies in one simple food: Quince (Bahi).

Apple and pear-shaped fruit has a wide variety of benefits and due to these amazing benefits it protects the eater from many diseases. This fruit helps prevent cancer, reduces weight, increases strength, reduces cholesterol, increases immunity, reduce intestinal diseases and inflammation. It also helps in making the skin clear and beautiful. Bahi can also be used to make jam, jelly and pudding. It can also be eaten as a side dish for dinner. There are many vitamins, minerals, and fibers present in the fruit that people should take full advantage of by consuming it.

Bahi’s health benefits:

1. Prevents cancer:
The fruit contains many vitamins and anti-oxidents that help in preventing free radicals and cancer.

2. Reduces weight:
The fruit accelerates metabolism in the body and makes digestive process better. The fiber in the fruit makes it easier for the stomach to digest food and gain more energy. In such a way, the digestive system does not need extra fat and thus digests the extra fat out of the body.

3. Maintain blood pressure:
Potassium present in the bahi is beneficial for blood pressure and helps in controlling or maintaining blood pressure. The fruit also helps in preventing the risk of a heart attack and stroke.

4. Increases immunity:
The fruit contains vitamins such as vitamin C and E which help in improving the immune system. Vitamin C increases the number of white blood cells in the body to protect it from viruses and bacteria.

5. Makes skin healthier:
The fruit contains many vitamins which help make the skin healthy and young. The vitamins present in the fruit helps reduce the free radical damage and thus resulting into a clean, spotless face. It also contains anti-aging properties which help in reducing wrinkles and also shield the skin against harmful UV rays.

6. For allergies:
Bahi helps in preventing allergies. If its juice is applied to the skin, it provides instant comfort and relief. It also reduces the inflammation caused by the allergy.

7. For Hair:
Bahi contains essential minerals for the production of red cells, including iron, copper, and zinc. The red blood cells have a much higher rate of production. It also increases the absorption of oxygen into the body and increases blood circulation in the skin, which causes the hair to get more nutrition and thus increases hair growth.

All of the benefits above are true and according to research no harmful effects of the fruits have been registered yet. This means that bahi should be included in everyone’s diet. There is no proof of additional benefits by eating the seed.