49 سال کی عمر میں بھی اتنی فٹ مگر کیسے۔۔ جانیں عام سے زیرے اور سونف نے کس طرح شلپا شیٹی کو اتنا جوان رکھا ہوا ہے؟

Shilpa Shetty Secret Fitness Tip

فٹ رہنا کون نہیں چاہتا، سب کی خواہش ہوتی ہے کہ وہ بڑی عمر میں بھی جوان اور فٹ نظر آئے، لیکن اکثر لوگ یہ بات نہیں سمجھتے کہ فٹ رہنے کے لیئے محنت اور لگن سب سے ضروری ہے۔ جب تک آپ اپنی ڈائٹ اور لائف اسٹائل تبدیل نہیں کر لیتے تب تک آپ کسی طور پر بھی فٹ نہیں ہو سکتے۔

اور اسکی زندہ مثال بھارتی اداکارہ شلپا شیٹی ہیں، جو 49 سال کی عمر میں بھی اتنی جوان نظر آتی ہیں۔ اور یہ سب ان کی سالوں کی محنت اور جدوجہد کا نتیجہ ہے۔

شلپا شیٹی سے اکثر مداح ان کی فٹنس کا راز پوچھتے ہیں، جس پر انہوں نے ایک نہایت ہی آسان اور سستی ٹپ ان کو دی جس سے ہر کوئی فائدہ اٹھا سکتا ہے۔

شلپا شیٹی فٹنس ٹپ:

اداکارہ نے بتایا فٹ رہنے کے لیئے سب سے ضروری ہائیڈریٹ رہنا ہے، اس سے ہمارا جسم تر و تازہ رہتا ہے۔ اور اسی سے جڑی ایک ٹپ جو انہوں نے بتائی وہ یہ ہے کہ؛

۔ ایک گلاس پانی میں ایک چمچ زیرہ اور ایک چمچ سونف ڈال کر ابال لیں۔

۔ اور جب وہ تھوڑا نیم گرم رہ جائے تو اسے پی لیں۔

۔ یہ پانی صبح نہار منہ، ناشتہ کرنے سے آدھا گھنٹا پہلے پینا ہے۔

۔ اسکے علاوہ اس پانی کو آپ بنا کر بوتل میں بھر دیں اور پورا دن اسے وقفے وقفے سے پیئں۔