Motapa kam Karne Ka Tarika

چائے اور انڈے موٹاپا دور کریں

اگر تو آپ جسمانی وزن میں تیزی سے کمی چاہتے ہیں تو اپنی صبح کی چائے یا کافی میں ایک عام دستیاب چیز کا اضافہ اس میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
یہ بات کینیڈا میں ہونے والی ایک تحقیق میں سامنے آئی۔
کینیڈا کی قومی باسکٹ بال ٹیم کے لیے کی جانے والی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اگر صبح ورزش سے پہلے چائے یا کافی میں کچے انڈے کا اضافہ کردیا جائے تو بڑھے ہوئے وزن یا توند سے بہت جلد نجات ممکن ہے۔
تحقیق کے مطابق گرم مشروب میں کچے انڈے کو ملانے کی مشق کئی ممالک میں صدیوں سے جاری ہے اور ایسا کرنے والے افراد کا جسمانی وزن معمول پر رہتا ہے۔
ویسے تو کچے انڈے کو پینا خطرناک ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں سالمونیلا نامی بیکٹریا کی آمیزش کا امکان ہوتا ہے جو مختلف امراض کا باعث بنتا ہے۔
مگر تحقیق کے مطابق چائے یا کافی میں کچے انڈے کو ملانا نقصان نہیں پہنچاتا، کیونکہ مشروب کا درجہ حرارت بیکٹریا کو مارنے کے لیے کافی ثابت ہوتا ہے۔

تحقیق میں مزید کہا گیا کہ گرم مشروب اور انڈے کا ملاپ میٹابولزم کو بہتر کرتا ہے جبکہ جسم کو فیٹی ایسڈز اور دیگر مفید غذائی اجزاءبھی مل جاتے ہیں۔
تحقیق کے مطابق متعدد ایتھلیٹس اپنے جسمانی وزن کو معمول پر رکھنے کے لیے کافی یا چائے میں انڈے کو ملا لیتے ہیں۔

Motapa kam Karne Ka Tarika - While there are endless diets, supplements, and meal replacement plans claiming to ensure rapid weight loss, most lack any scientific evidence. There are, however, some strategies backed by science that do have an impact on weight management. These strategies include exercising, keeping track of calorie intake, intermittent fasting, and reducing the number of carbohydrates in the diet. Skipping breakfast won't help you lose weight. You could miss out on essential nutrients and you may end up snacking more throughout the day because you feel hungry. Fruit and veg are low in calories and fat, and high in fiber, 3 essential ingredients for successful weight loss. They also contain plenty of vitamins and minerals. Knowing how to read food labels can help you choose healthier options. Use the calorie information to work out how a particular food fits into your daily calorie allowance on the weight loss plan.