14ٹوٹکے اپنائیں گیس کا درد بھول جائیں

بیماری چاہے چھوٹی ہو یا بڑی زندگی کے معیار کو متاثر کرتی ہے ۔پیٹ کے مسائل بھی انسان کو بے چینی کا شکار کر دیتے ہیں ۔ پیٹ میں گیس بننے کی بیماری ایک عام مسئلہ ہے جس سے اکثر لوگ پریشان رہتے ہیں ۔ مندرجہ ذیل 14 طریقوں سے آپ اس مرض سے نجات حاصل کر سکتے ہیں:

1. بلاناغہ کم سے کم بیس منٹ تک تیز تیز پیدل چلنے سے گیس کا مسئلہ نہیں ہوتا۔
2. کھانے تیز تیز کھانے سے گیس کے مسائل کا سامنا کرنا پر سکتا ہے اس لئے ہمیشہ آہستہ آہستہ اور چبا کے کھانا کھائیں۔
3. کھانا ہمیشہ ہلکا گرم کھائیں اور زیادہ مسالے دار چیزوں سے اجتناب کریں۔
4. ایک کھانے کا چمچ اسپغول کا چھلکا لیں اور ? چمچ پانی ملائیں رات بھر کے لئے چھوڑ دیں صبح اس میں آدھا کپ دودھ اور ایک چمچ چینی اچھی طرح مکس کر کے استعمال کریں۔
5. سونف کو توے پر بھون کے ایک ہوا بند جار میں رکھ لیں اور صبح دوپہر اور شام ایک ایک چمچ استعمال کریں۔
6.سبز چائے میں الائچی ملا کے دن میں دو بار پئیں گیس کے درد کا بہترین علاج ہے۔
7. کچی مولی کو سلاد کی صورت میں استعمال کریں آہستہ آہستہ گیس کا مسئلہ حل ہو جائے گا۔
8.جب بھی گیس کا درد ہو الائچی کے سفوف کو ایک گلاس پانی کے ساتھ پئیں بہت جلد آرام آ جائے گا۔
9. جن خواتین و حضرت میں گیس کا مسئلہ ہو انکو چاہیے کے تلی ہوئی اور فرائی اشیا سے اجتناب کریں ایسی اشیا پیٹ میں گیس کا سبب بنتی ہیں۔
10.ہلدی کا استعمال اپنے کھانوں میں زیادہ سے زیادہ کریں ہلدی پیٹ میں گیس نہیں بنے دیتی۔
11.پانی زیادہ سے زیادہ استعمال کریں یہ گیس کے مسائل کے ساتھ ساتھ اور بھی کئی بیماریوں کو جنم نہیں لینے دیتا۔
12.کھانے کے بعد پانی نہ پئیں اور تھوڑی دائر چہل قدمی لازمی کریں۔
13.ابلے ہو پانی میں ادرک کی جڑوں کو اچھی طرح دھو کے پانی میں ڈال دیں اور پانی مزید ابالیں اسکے بعد اس میں تھوڑا سا شہد شامل کر کے استعمال کریں۔
14. ادرک یہ لہسن کا سوپ گیس کے درد کا آزمودہ نسخہ ہے۔