روزانہ ایک سیب رکھے آپ کو ڈاکٹر سے دور

آپ کے والدین آپ کو کچھ کھانے کی ترغیب دیتے تھے تو روزانہ ایک سیب کھانے کیلئے بھی کہتے ہوں گے ۔ یہ خوشگوار پھل آپ روزانہ کی بنیاد پر اپنی منصوبہ بندی میں شامل کرسکتے ہیں جس کی قدرتی غذائیت ایک خزانہ ہے ۔ اپنی روزانہ کی منصوبہ بندی میں سیب کو شامل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں ۔ آپ کو اپنے کچن میں چھوٹا سا تجربہ کرناہے اس کے حیرت انگیز نتائج خود آپ دیکھ سکیں گے ۔
بہرحال، اس سے پہلے کے آپ اگلے کھانے میں سیب کے استعمال کے طریقے سیکھیں، پہلے ہم سیب کی افادیت پر ایک نظر ڈالتے ہیں ۔

وزن چیک کرنے کیلئے :
ایک درمیانے سائز کے سیب میں 59فیصد کلوریز شمار ہوتی ہے ۔ یہ پھل اپنی صحت مند غذا کی منصوبہ بند ی کرنے کے لئے مثالی ہے ۔ یہ پھل نہ صرف کئی وٹامنز کی آفر پیش کرتا ہے بلکہ آپ کے سسٹم کے کام کاج کے لئے معدنیات کی راہ ہموار کرتا ہے ۔ لیکن یہ بھی ایک بھرے ہوئے اسنیک کے طور پر کام کرتا ہے ایک اعلیٰ کھانے کے اشیاء کے طور پر ۔
سیب ناشتے میں طب کے سکون کے لئے اعلیٰ کلوریز لیتا ہے ۔ ہمارے جسم میں غذائی ریشہ ترغیب دینے کی ذمہ دار ہے اس طرح خراب کھانے کی روک تھام کی ۔

ہموار عمل انہضام کے لئے :
غذائی ریشہ ہموار عمل انہضام کے لئے ضرور ی ہے ۔ یہ عمل انہضام کو کم کرنے کی بڑی تعد اد میں سہولت فراہم کرتا ہے ۔ سیب قبض اور اسہال کے لئے ایک علاج کے طور پر بھی استعمال کیاجاتا ہے ۔

مدافعتی نظام کو مضبوط رکھیں :
آلات سے لیس وٹامن سی اور اینٹی آکسائیڈ کی طاقتور جوڑی ، دن میں ایک سیب آپ کے جسم کو قدرتی طو پر مشین کی طرح طاقتور اور مضبوط رکھتا ہے ۔ کشیدگی اورمتعدد امراض ایسے بھی ہیں جو آپ کے مدافعاتی نظام کو کمزور کرسکتے ہیں ۔ یہ مرکبات اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ یہ مرکبات نقصان دہ عوامل کے منفی اثرات کو بے اثر کردیتے ہیں ۔

توانائی کی اضافی خوراک کے لئے :
کئی تحقیقی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سیب بہترین انتخاب ہے اُن لوگوں کے لئے جو قدرتی توانائی حاصل کرنا چاہتے ہیں ۔مشروبات اور کیفین پینا بھول جائیں ۔ اگر آپ ورزش کرنا شروع کررہے ہیں تو سیب آپ کو طویل مدت کے لئے اس کی تیاری میں آپ کی مدد کرتاہے ۔ اگر آپ غور کریں گے تو اس سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ اگر آپ سیب کے بجائے کافی پینا پسند کرتے ہیں تو یہ صرف آپ کے جسم کوہی سپلائی نہیں کرے گا بلکہ سپلائی کے ساتھ بھرپور صحت بھی دے گا ۔ لیکن آپ کو ذہنی طور پر پوری توجہ کے ساتھ تیار رہنا ہوگا ۔

سیب کا ذخیرہ کرلیں :
یہ ہرفن مولا پھل تازہ کھایا جاتا ہے ۔ زیادہ خستہ اور ذائقے کیلئے سلاد میں شامل کریں ۔ اپنے دوپہر اور رات کے کھانے کے لئے چکھنے(سیب چٹنی کے طور پر) کے طور پر ساتھ رکھیں ۔ منہ میں میٹھے پانی کے ذائقے کے لئے سیب کے ٹکڑے کرکے یا اس کو پیس کر رکھا جا سکتا ہے ۔ سیب واقعی اپنی قدرتی صلاحیت کی بناء پر پاور ہاؤس کہنے کا حق رکھتا ہے ۔
سب کو اس بات کا شعور دینے کی کوشش کریں کہ ایک سیب دن میں آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور جسم کو مضبوط رکھتا ہے ۔

Today, we are going to discuss daily apple benefits. KFoods.com brings you the advantages of eating an apple everyday in Urdu. After reading this article, you would believe that it's not just a saying but a reality.

Daily 'an apple a day keeps the doctor away' is not just an academic saying that we have been reading since our school days. It is a fact. Apple is rich with many nutrients like iron, fiber and vitamin C. Know how beneficial is an apple a day and how it affects your body. Read detailed benefits of eating apples daily and implement in your life. Then see the results.

Daily Apple Benefits Urdu

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Daily Apple Benefits Urdu and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Daily Apple Benefits Urdu to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Aqib Shehzad  |   In Health and Fitness  |   3 Comments   |   14002 Views   |   08 Nov 2017
About the Author:

Aqib Shehzad is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Aqib Shehzad is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 24 May 2024)

Hmm, it's very beneficial.

  • Nazish,

saib roz khana chahaiye magar mehenga itna hai kiya karen. mujhe boht shoq hai boht healthy hota hai apple

  • Ambreen, Karachi

an apple a day keeps the doctor away :)

  • Usman Ahmed, Islamabad

روزانہ ایک سیب رکھے آپ کو ڈاکٹر سے دور

روزانہ ایک سیب رکھے آپ کو ڈاکٹر سے دور ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ روزانہ ایک سیب رکھے آپ کو ڈاکٹر سے دور سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔