Top 5 Winter Fruits to Eat This Season

1. Quinces

bahi fruit benefits

Looks like a pear but it is quince (bahi). It is a very healthy fruit with lot of fibre content. It fights off with flu and cold. It helps protect against influenza viruses. It is also good for heart problems. High vitamin C content in this fruit keeps many diseases at the bay. Look around for quinces before it vanishes from markets!

باہی :
باہی دیکھنے میں ناشپاتی جیسا لگتا ہے ۔ یہ انتہائی طاقتور پھل ہے جو تھوڑے سے عرصے کے لئے دستیاب ہوتا ہے ۔ فائبر اور وٹامن سی سے بھرپور یہ پھل توانائی کا خزانہ ہے ۔ یہ نزلہ ، زکام ، دل کی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے ۔ باہی خرید لائیں اس سے پہلے کہ ختم ہوجائیں اور آپ کو اگلے سیزن کا انتظارکرنا پڑے۔

2. Persimmons

japani phal - persimmon

Most people call persimmons 'Japani Phal'. It should also be your choice in winters. Enriched with dietary fiber and minerals, it is an excellent fruit for heart diseases. Persimmons are also good for diabetic patients. It starts coming in autumn and keeps coming till mid of winter. Additionally, persimmon helps improve vision, good for weight loss and enhances immunity as well.

جاپانی پھل :
ٹماٹر جیسا جاپانی پھل بہت سے فائدوں سے بھرا پڑا ہے ۔ یہ خزاں کے موسم میں آنا شروع ہوتا ہے اور سردیوں میں بھی دستیاب ہوتا ہے ۔ دل کی بیماریوں کے لئے بہت مفید ہے ۔ شوگر کنٹرو ل کرتا ہے ، نزلہ تیز کرتا ہے ، وزن کم کرنے میں مددکرتا ہے اور قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتا ہے ۔

3. Grapefruit

grapefruit for winters

Grapefruit is one of the healthy citrus fruits. Eating a grapefruit gives you enough amount of vitamin C for the day. It is also full of vitamin A and fiber. It is known for its immunity boosting property. It also slows aging, fights off gum diseases, helps in cancer and improves metabolism system.

گریپ فروٹ :
گریپ فروٹ ایک بہتر ترش پھل ہے ۔ اس کے اندر وٹامن سی کی کافی مقدار موجود ہوتی ہے ۔ یہ سرخی مائل پھل وٹامن سے اور فائبر سے بھی بھرپور ہوتا ہے ۔ قوت مدافعت میں اضافے کے لئے خاص طور پر جانا جاتا ہے یہ مسوڑھوں کوصحت مند رکھتا ہے کینسر سے بچانے میں مددگار اور میٹابولز کو بہتر بناتا ہے ۔

4. Oranges

oranges for winter

Orange is the cutest thing in winter. You may not eat other fruits in winter but oranges. Today, let me tell you how beneficial it is for you. Oranges are rich of vitamin C which saves from cancer and heart diseases. It saves from viral infections, protects skin, reduces cholesterol and also fights constipation.

So do not ignore oranges in winters!

کینو :
موسم سرما میں کوئی اور پھل کھائیں نہ کھائیں لیکن ہم کینو ضرور کھاتے ہیں ۔ اس کے بہت سے فائدوں میں کچھ قابل ذکر یہ ہیں ۔ اس میں موجود وٹامن سی کینسر اور دل کی بیماریوں کے لئے مفید ہے ، مختلف اقسام کے انفیکشنز سے محفوظ رکھتا ہے ، جلد کی حفاظت کرتا ہے اور کولیسٹرول سے بچاتا ہے ۔ قبض میں بھی مفید ہے ۔ سردیوں میں کینو کو نظر انداز نہ کریں بلکہ جی بھر کے کھائیں ۔

5. Dates

dates in winter

Dates are often ignored in your shopping trip to market but be known that they have lots of benefits for you. Little dates contain high amount of fiber and vitamin A. It is considered as a complete food. It promotes better vision. Eating a date is considered equivalent to eating a whole loaf. It also improves digestion, reduces constipation and boosts energy.

کھجور :
اکثر لوگ خریداری کے وقت کھجور کو نظر انداز کردیتے ہیں لیکن کھجور کے پاس آپ کے لئے بہت کچھ ہے ۔ یہ ایک مکمل غذا ہے ۔ نظام ہاضمہ بہتر بناتا ہے ، قبض کے لئے مفید ہے ، بینائی بہتر بناتا ہے اور توانائی میں بھی اضافہ کرتا ہے ۔

Winters require additional care. Isn't it? Eating some good fruits in winter can take you cosily through the season. In general, you should eat fruits of every season however when it comes about winter, you should be more specific and zealous. Here I am telling you the top 5 winter fruits which will keep you fit and perfect in the cold season.

Tags : Benefits of Winter Fruits Top Winter Fruit Best Fruits for Winter

By Farhan Javed    |    In Health and Fitness   |    5 Comments    |    26570 Views    |    24 Dec 2015

About the Author

Author Picture


A natural foodie with natural vibes of writing. I love to write on my favorite topics that are foods and fashion. I get inspiration from successful personalities of the world. To read my posts, keep visiting articles.

Comments/Ask Question

Include bananas into your diet with our warm and yummy Hot Caramel Banana Creams this winter, Grapefruit, Kiwi fruit, Lemons, Mandarins and Oranges, Beansprouts, Broccoli, Brussel sprouts are also included in winter fruits.

Feb 28, 2019 Tazeen Hassan Islamabad

these top fruits for winters are easily available in all the fruits shops in Pakistan. They are healthy and nutritious enough for your health. They have a lot of health benefits. Oranges are the most liked fruits among all the fruits of winter season.

Jan 28, 2019 Rehana Lahore

great post I love this post plz keep sharing this type of post.

Mar 13, 2018 anas ali lahore


Aug 27, 2017 hooria sheikh islamabad

thanks for sharing such an informative knowledge. superb ever

Oct 26, 2016 awais Ahmed Lahore

Read Blog about Top 5 Winter Fruits to Eat This Season and health & fitness, step by step recipes, Beauty & skin care and other related topics with sample homemade solution. Here is variety of health benefits, home-based natural remedies. Find (Top 5 Winter Fruits to Eat This Season) and how to utilize other natural ingredients to cure diseases, easy recipes, and other information related to food from KFoods.