کمر اور جوڑوں کے درد سے چلنا پھنا مشکل ہوگیا ہے تو۔۔ جانیں سفید تل کے استعمال کا ایسا طریقہ جو جسم میں کیلشئیم کی کمی کرے دور اور جوڑوں کا درد بھی بھگائے

اکثر لوگوں کو کمر یا جوڑوں کے درد کی شکایت رہتی ہے جسے دور کرنے کے لئے وہ مختلف ٹوٹکے آزماتے ہیں جبکہ عام طور پر یہ مسئلہ جسم میں کیلشئیم کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ آج کے آرٹیکل میں آپ کو اس تکلیف سے نجات کا انتہائی آسان طریقہ بتایا جائے گا جسے آپ گھر بیٹھے آزما سکتے ہیں۔

اس ٹوٹکے کے لئے آپ کو چاہیے صرف ایک کھانے کا چمچ سفید تل جسے ہلکی آنچ پر ہلکا سا بھون لیں۔ اس کے علاوہ ٥ عدد بادام لیں اور اسے رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ صبح چھلکا اتار کر اسے سفید تل میں ملا دیں۔ اس بادام کو چٹکی بھر تلوں کے ساتھ روزانہ صبح نہار منہ اچھی طرح چبا کر کھائیں۔ اگر جسم میں کمزوری زیادہ ہو تو اس کے بعد دود بھی پی لیں۔

سفید تل کے بیج غذائیت سے بھرپور چھوٹے چھوٹے بیج ہیں جو تل کے پودے سے حاصل ہوتے ہیں۔ یہ ضروری غذائی اجزاء سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں اور صحت مند چکنائیوں کا بھرپور ذریعہ ہیں، خاص طور پر مونو اور پولی ان سیچوریٹڈ چکنائی، جو دل کی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ یہ بیج پودوں پر مبنی پروٹین، غذائی ریشہ، اور کیلشیم، میگنیشیم، آئرن اور زنک سمیت متعدد وٹامنز اور معدنیات سے بھی بھرپور ہے۔ اس کے علاوہ ان میں اینٹی آکسیڈینٹس جیسے سیسامول اور سیسامین ہوتے ہیں۔ اپنی غذا میں سفید تل کے بیجوں کو شامل کرنا ہڈیوں کی صحت کے علاوہ ہاضمے کی باقاعدگی اور مجموعی طور پر غذائی اجزاء کی مقدار میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

بادام ایک غذائیت سے بھرپور میوہ ہے جو اپنے صحت کے فوائد کے لیے مشہور ہے۔ یہ دل کے لیے صحت مند monounsaturated چربی کا بھرپور ذریعہ ہیں اور جسم کو پروٹین بھی فراہم کرتے ہیں۔ اس میوے میں غذائی ریشہ، وٹامنز، اور معدنیات، خاص طور پر وٹامن ای، میگنیشیم اور مینگنیج بھی پایا جاتا ہے۔ بادام کو ان کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد کے لیے پہچانا جاتا ہے، بشمول وٹامن ای اور فلیوونائڈز، جو سیلولر صحت اور ممکنہ طور پر کم آکسیڈیٹیو تناؤ میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ بادام کو اپنی غذا میں شامل کرنا دماغی صحت کو سہارا دیتا ہے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے اس کے علاوہ یہ ہڈیوں کے لئے بھی مفید ہے۔