Top 5 Foods for Glowing Skin in Winter

Food 1 

Carrots

Carrots are enriched with vitamin A, a vitamin essential for healthy and glowing skin. Eating carrots also reduces aging symptoms. It protects skin from Ultraviolet rays. It also contains potassium which is also good to counter dry skin problem.

Usage Tip

Drink a glass of carrot juice everyday. You can do this until fresh carrots are available.

گاجر :
گاجر وٹامن اے سے بھرپور ہے جو کہ ایک صحت مند اور چمکتی جلد کے لئے لازمی عنصر ہے ۔ گاجر جلد سے جھریوں اور عمر رسیدگی کے اثرات بھی ختم کرتی ہے ۔ یہ نقصان دہ UV raysسے بھی بچاتی ہے ۔ اس کے اندر پایا جانے والا پوٹاشیم جلد کی خشکی کے لئے موثر ہے ۔

استعمال کا طریقہ :
روزانہ ایک گلاس گاجر کو جوس پئیں ۔

Almonds

Almonds are available throughout the year however they become important in winter. Vitamin E in almonds plays good role in skin nourishment and saves it from dryness and UV rays.

Usage Tip

Make almond scrub. Soak some almonds in water for whole night. Peel their skin next morning and grind. Make its paste with milk. Apply this scrub 2 to 3 times in a week.

بادام :
بادام اگر چہ پوراسال دستیاب ہوتے ہیں لیکن سردیوں میں یہ ہماری جلدکے لئے نہایت اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔ ان کے اندر موجود وٹامن ای جلد کی نشوونما کرتا ہے اور خشکی اور دیگر مسائل سے محفوظ رکھتا ہے ۔

استعمال کا طریقہ :
بادام کا اسکن اسکرب تیار کریں ۔ چند بادام لے کر رات کو پانی میں بھگو کے رکھ دیں ۔ اگلی صبح چھلکا اُتار کر گرینڈ کرلیں اور مناسب مقدار میں دودھ ملا کر پیسٹ بنالیں ۔ یہ اسکرب ہفتے میں دو سے تین مرتبہ استعمال کریں ۔

Food 3 

Spinach

You must have eaten spinach however this time you would be interested more in it. This green vegetable contains lots of healthy nutrients required for a glowing healthy skin. It has high amount of vitamin A, vitamin C and iron. All are beneficial for skin. Spinach is good for pale and dull skin which is often caused by deficiency of iron. This vegetable is crucial to use in winters.

Usage Tip

Make spinach liquid, add a little lemon juice and drink everyday especially in winter.

پالک :
پالک جیسی ہری سبزی دنیا میں کہیں نہیں ۔ اس کے اندر وٹامن اے ، وٹامن سی اور آئرن موجود ہوتے ہیں جو تمام کے تمام جلد کے لئے نہایت شاندار ہیں ۔ یہ پھیکی زرد جلد کو بہتر بناتی ہے ۔ سردی میں پالک کا استعمال ضرور کریں ۔

استعمال کا طریقہ :
پالک گرینڈ کرکے پانی ملا کر ڈرنک بنائیں ، تھوڑا سا لیموں کا جوس شامل کریں اور روزانہ ایک کپ پئیں ۔ پالک کا استعمال سلاد اور سالن میں بھی کرسکتے ہیں ۔

Food 4 

Dark Chocolate

Dark chocolates contain cocoa which is very important for skin. Cocoa is enriched with flavonols that keep skin healthier and shinier yet in cold weather. Flavonols also help you achieve soft and supple skin improving flow of blood across the body.

Usage Tip

Eat 3 ounce dark chocolate in a week. You can eat it melted or consume with milk.

ڈارک چاکلیٹ :
ڈارک چاکلیٹ کا زیادہ حصہ کوکا پر مشتمل ہوتاہے جو جلد کے لئے ا نتہائی اہم ہے ۔ کوکا میں پائے جانے والے Flavonolsجلد کو ٹھنڈے موسم میں بھی صحت مند و چمکدار رکھتے ہیں ۔ Flavonolsجلد کو نرم وملائم بھی بناتے ہیں اور جسم میں خون کا دورانیہ بہتر بتاتے ہیں جس سے جلد کی بہتر نشوونما ہونے میں مددملتی ہے ۔

استعمال کا طریقہ :
ہفتے میں تین اونس ڈارک چاکلیٹ کھائیں ۔ دودھ یا ڈرنک کے طور پر بھی استعمال کرسکتے ہیں ۔

Food 5 

Olive Oil

Olive oil is well provided for vitamin A and E and also with some minerals and fatty acids. It helps maintain skin's softness and health during winter. It prevent skin wrinkles and aging as well.

Usage Tip

Apply warm olive oil on open body parts like face, hands, elbows and arms. Do a soft massage and then take bath. After taking bath, dry excess oil using tissue paper or towel and enjoy a perfect soothing skin.

زیتون کا تیل :
زیتون کا تیل وٹامن اے اور ای کی خوبیوں سے بھرپور ہے ۔ ساتھ ہی اس میں دیگر معدنیات اور فیٹی ایسڈ بھی پائے جاتے ہیں ۔ یہ جلد کی نرمی کو سردیوں میں بھی برقرار رکھنے کے لئے اہم کردار ادا کرتا ہے ۔

استعمال کا طریقہ : نیم گرم زیتون کا تیل لے کر چہرے ، بازو، گردن اور ہاتھوں پیروں پر لگالیں ۔ نرم سا مساج کریں اور پھر غسل کرلیں ۔ غسل کے بعد اضافی تیل کو کپڑے سے خشک کرلیں ۔ آپ کی جلد کافی بہتر ہوگی ۔

Cold breezes and weather is definitely going to harm your skin, however you can avoid this harm by eating foods for glowing skin. Timely. Winter winds not only affect skin but also lips and several other body parts. The key to prevent these effects is to take precautions beforehand. In this article, we are discussing 5 foods for skin maintenance in winter season. If you want your skin to keep glowing with perfect complexion, add foods discussed below in your diet.

Remember. Winter winds can leave your skin itching, irritating, cracking turning it dull and dry. So, you must consider these natural foods for a healthy and maintained skin.

Tags: Top Foods for Healthy Skin Anti Aging Foods for Skin Glow Jild Ki Khushki Ka Ilaj Khushk Jild Ki Hifazat