کون سی پسندیدہ ڈش کو 10 سال سے ہاتھ تک نہیں لگایا؟ انوشکا شرما نے ویرات کوہلی کی زبردست فٹنس کے راز بتا دیے

"ویرات اپنی فٹنس کو لے کر بے حد سنجیدہ ہیں۔ ہر صبح جلدی اٹھ کر وہ کارڈیو کرتے ہیں، اس کے بعد میرے ساتھ بیٹنگ پریکٹس میں مصروف ہو جاتے ہیں۔ ان کا کھانا ہمیشہ سادہ اور صحت مند ہوتا ہے، بغیر جنک فوڈ یا میٹھے مشروبات کے۔ کیا آپ یقین کریں گے کہ انہوں نے پچھلے 10 سالوں سے بٹر چکن نہیں کھایا؟ نیند کے حوالے سے بھی وہ کبھی سمجھوتا نہیں کرتے اور آرام کے لیے ہر حال میں وقت نکالتے ہیں۔" –

ویرات کوہلی نہ صرف کرکٹ کے میدان میں اپنی کارکردگی سے سب کو حیران کر دیتے ہیں بلکہ ان کی بے مثال فٹنس بھی ایک مستقل موضوع رہتی ہے۔ دنیا بھر کے کھلاڑی اور مداح ان کے فٹنس لیول کو دیکھ کر متاثر ہوتے ہیں، لیکن اس کے پیچھے چھپی کہانی کسی معجزے سے کم نہیں۔

انوشکا شرما کا انکشاف: فٹنس کے لیے قربانی کا عزم

ویرات کی اہلیہ اور معروف اداکارہ انوشکا شرما نے حال ہی میں ان کی فٹنس روٹین کے بارے میں دلچسپ انکشافات کیے۔ انہوں نے بتایا کہ کوہلی نے اپنی زندگی میں جنک فوڈ کو مکمل طور پر خیرباد کہہ دیا ہے۔ بٹر چکن جیسا مقبول پکوان، جو کبھی ان کا پسندیدہ تھا، اب پچھلے 10 سالوں سے ان کی پلیٹ کا حصہ نہیں بنا۔ ان کا دن صبح کی کارڈیو سے شروع ہوتا ہے، جس کے بعد وہ اپنی بیٹنگ کی مہارت کو مزید نکھارنے کے لیے مشق کرتے ہیں۔

نیند اور آرام کا اصول: کامیابی کی بنیاد

ویرات کے لیے نیند ایک مقدس اصول ہے۔ انوشکا نے بتایا کہ وہ کسی بھی حالت میں اپنی نیند پوری کرتے ہیں اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ان کا جسم اور ذہن مکمل طور پر ریچارج ہو۔ ان کی یہ عادت ان کی کرکٹ میں مستقل شاندار کارکردگی کی ایک بڑی وجہ ہے۔

آسٹریلیا کے خلاف سنچری: محنت کا پھل

ویرات کی سخت محنت اور نظم و ضبط کا نتیجہ حالیہ آسٹریلیا کے خلاف ان کی 30ویں ٹیسٹ سنچری میں بھی نظر آیا۔ یہ کامیابی اس بات کا ثبوت ہے کہ فٹنس اور کھیل کے لیے ان کا عزم کس حد تک مضبوط ہے۔