Homemade Energy Drink Recipe in Urdu

اجزاء:
پروٹین انسانی جسم کے بنیادی عمارت کے بلاکس میں سے ایک ہے، جو ہمارے جسم کے وزن میں سے 16 فی صد کا وزن ہے. پٹھوں، بالوں، جلد، اور ٹشوزکے لئے بنیادی طور پر پروٹین ضروری اور اہم جزو ہے. اس کے علاوہ، پروٹین ہمارے جسم میں تمام خلیات اور زیادہ سے زیادہ سیالوں میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. آپ کے بہت سے اہم کیمیکلز جیسے انزایمز، ہارمون، نیوروٹ ٹرانسمیٹر اور یہاں تک کہ ڈی این اے کم سے کم جزوی طور پر پروٹین سے بن رہے ہیں.
پروٹین پاؤڈر استعمال کرنا بہت آسان ہے کافی ،پانی یا دودھ کے ساتھ اس کو استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ جسم میں آسانی سے جذب ہو جاتا ہے اس سے طبیعت میں بھاری پن پیدا نہیں ہوتا، یہ جسم کو امینو ایسڈ کی پوری رینج دیتا ہے۔اس کے ساتھ آپ باآسانی سفر بھی کر سکتے ہیں، دودھ ،دہی،پنیر کی طرح اس کے خراب ہونے کا ڈر نہیں ہوتا ۔ یہ جسم کو مضبوط بناتا ہے ۔ ہڈیوں،بالوں ،جلد،ناخن اور جسمانی کمزوری کو دور کرنے کے لئے بہترین غذا ہے آپ اسے روزانہ استعمال کر سکتے ہیں،بڑھتی عمر کے خواتین اور مرد جو وقت کے ساتھ کمزوری کے باعث مختلف بیماریوں کا شکار ہونا شروع ہو جاتے ہیں،ان کو یہ ضرور استعمال کرنا چاہیے۔اس کا نسخہ درج ذیل ہے:

بادام 50 گرام
اخروٹ 50 گرام
بھنے چنے 100 گرام
سنگھاڑوں کا آٹا 200 گرام
ہلدی 1 ٹی اسپون
سونف 3 چمچ

بادام، اخروٹ کو ہلکا سا روسٹ کرلیں، سنگھاروں کے آٹے کو بھی بھون لیں اسمیں ہلدی بھی شامل کر لیں۔ اب ان سب چیزوں کو ملا کرپیس لیں۔ پاؤڈر کی طرح پیس لیں ۔ اب اس کو نیم گرم دودھ میں ایک ٹیبل اسپون ملائیں اور پی لیں ۔ بہترین طاقتور ہائی پروٹین شیک تیار ہے ۔ جو لوگ دودھ پسند نہیں کرتے وہ پانی میں بھی پی سکتے ہیں۔