فالتو چربی پگھلانے کے لیے ایک خاص چیز

اگر آپ اپنے وزن میں کمی کے خواہشمند ہیں تو ڈائیٹنگ ایک اچھی چیز ہے لیکن اس دوران کبھی بھی ناشتے سے گریز نہ کریں بلکہ ایک اُبلا ہوا اندہ اور سیب کا استعمال ضرور کریں ۔

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ ناشتے میں کم از کم بیس گرام پروٹین کاا ستعمال ضرور ہے اور اگر ناشتے میں اتنے حرارے لئے جائیں جن کی جسم کو ضرورت ہے تو اضافی چربی باآسانی کم ہونے لگی ہے ۔ ناشتے میں ایک مکمل اُبلا ہوا انڈہ جسم کو 78حرارے دیتا ہے جبکہ سیب میں 80حرارے موجود ہوتے ہیں اور اگر یہ دونوں اشیاء ناشتے میں کھالی جائیں تو جسم کی کیلوریز کی ضرورت پوری ہو جاتی ہے اور ہمیں دوپہر کے کھانے تک کسی بھی دوسری چیز کی ضرورت نہیں رہتی اور جسم سے چربی کم ہوجاتی ہے ۔

Proteins are good for losing weight. Many people do not know that protein in foods also help lose fats in our body. Protein is an important food element for our body. It's general use is known as to strengthen bones and teeth in kids however it is very good for burning fats as well. A proper protein diet can significantly help for weight loss.

If you are at dieting, never leave your breakfast. Instead you can eat an apple and a boiled egg. Both of these items fulfil the calorie requirement of the body and we don't need to eat any other food by afternoon. Read following for more about this in Urdu.

Tags: Pait Ki Charbi Kam Karne Ka Tarika in Urdu Wazan Kam Karne Ka Asan Tarika Pet Kam Karne Ka Tarika