Eating Dinner Earlier Could Reduce Cancer Risk

اگر رات کو کھانا سونے سے 2گھنٹے پہلے کھالیں تو مردوزن اس بیماری سے بچ سکتے ہیں ، سائنسدانوں کا ایسا انکشاف کہ کوئی بھی پاکستانی دیر سے کھانا نہیں کھائے گا

ات کا کھانا جلدی کھا لینا چاہئیے، اس کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن ایک بہت ہی بڑا فائدہ ہسپانوی سائنسدانوں نے ایک حالیہ تحقیق کے بعد بتایا ہے۔ ہزاروں افراد پر کی گئی تحقیق میں معلوم ہوا کہ رات کا کھانا نو بجے سے پہلے کھانے والے مردوں میں پراسٹیٹ کینسر کا خدشہ تقریباً 20 فیصد کم ہو جاتا ہے۔ اسی طرح خواتین بھی اگر رات کا کھانا نو بجے سے پہلے کھالیں تو ان میں بریسٹ کینسر کا خدشہ تقریباً 20 فیصد کم ہو جاتا ہے۔

میل آن لائن کے مطابق 4000 سے زائد افرا د پر کی گئی اس تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ سونے سے کم از کم دو گھنٹے قبل رات کا کھانا کھالیا جائے تو کینسر کے خدشے میں واضح کمی آجاتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ رات کا کھانا دیر سے کھانے کے باعث معدے میں سوزش پیدا ہوتی ہے جس کے باعث بلڈ شوگر کا لیول زیادہ ہوجاتا ہے اور یہ بات مذکورہ بالا دونوں اقسام کے کینسر سے جڑی ہوئی ہے۔ شام ڈھلتے ہی رات کا کھانا کھالیا جائے تو اسے ہضم کرنے میں بھی بہت آسانی رہتی ہے اور نیند بھی اچھی آتی ہے۔ یہ تحقیق ”بارسلونا انسٹی ٹیوٹ فار گلوبل ہیلتھ“ کے سائنسدانوں نے کی ہے اور اسے سائنسی جریدے International Journal of Cancer میں شائع کی گیا ہے۔

---

Eating dinner earlier could reduce cancer risk

Eating dinner earlier could reduce cancer risk – Certain routines are less healthy to abide by than others. Drink coffee too late, and you’ll have trouble getting to bed. Stay up too late, and you’re more likely to develop health complications down the road. On the contrary, you might have a better time finishing that latest biggest creative project if you don’t stay awake till the wee hours of the night.

And now, it might be time to start scheduling an earlier dinner if you want to live longer and healthier. A new study published today in the International Journal of Cancer suggests that the later you eat dinner, the more likely you are to develop breast and prostate cancer. That’s quite a staggering claim, especially when you consider that breast cancer is the most common type of cancer, and that prostate cancer afflicts about one in every nine men. .

If you eat the food in the night for 2 hours before sleeping, the dead can avoid this disease, scientists discover that no Pakistani will eat late.

Eat meals quickly, it has many advantages, but a great advantage Spanish scientists have been told after a recent study. Research on thousands of people found that the diet of men eating less than 20% before eating dinner almost 20% decreased. Similarly, if women skip dinner before nine o'clock, the risk of breast cancer decreases by nearly 20%..

According to the mail online, over 4000 africa research has shown that eating a meal is less than two hours before sleeping, a clear decrease in cancer's risk. Experts say that because of late meal, food adds to inflammation, causing blood sugar to increase and it is related to both types of cancer. If the dinner is cooked in the evening, then it is very easy to digest and sleep is also good. This research has been done by scientists from the "Barcelona Institute for Global Health" and is published in the scientific journal of International Journal of Cancer.