Benefits of Eating 5 Walnuts a Day

Akhrot Khane Ke Fayde in Urdu

ڈرائی فروٹ بہت صحت بخش غذا تصور ک جاتی ہے کیونکہ یہ غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں ، ان میں وٹامن ای ، گڈ فیٹس اور اینٹی آکسیڈنٹ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں ۔ اگر آپ روزانہ 5اخروٹ اپنی غذا میں شامل کرلیں تو اس کے فوائد سے آپ بھی حیران رہ جائیں گے ۔

روزانہ 5اخروٹ کھانے سے آپ کو درج ذیل فوائد حاصل ہوتے ہیں ۔
کولیسٹرول کنٹرول میں رہتا ہے ۔
دماغی صحت بہتر بناتا ہے ۔
دل کے امراض سے بچاتا ہے ۔
ذیابیطس کا خطرہ ٹال دیتا ہے ۔
بال ، جلد اور ناخن کے لئے بے حد مفید ہے ۔
کینسر سے بچاتا ہے ۔

اگر آپ پانچ اخروٹ کھائیں گے تو 4گھنٹے بعد ہی اخروٹ اپنے کمالات دکھانے شروع کردے گا ۔
پانچ اخروٹ کھانے کے بعد آپ کے جسم کو غذائیت اور وٹامنز ملنا شروع ہوجائیں گے اور ان وٹامنز کے ذریعے آپ بہت فریش محسوس کریں گے ۔
اخروٹ کے ذریعے آپ اپنا ذہنی دباؤ بھی ختم کرسکتے ہیں چونکہ اخروٹ میں اینٹی آکسیڈنٹ موجود ہوتے ہیں جوکہ آپ کے جسم میں موجود مختلف بیماریوں کے خلاف لڑتے ہیں جیسے دل کے امراض وغیرہ ۔
اس کے علاوہ اس میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کے ذریعے ذہنی دباؤ سے نجات ملتا ہے ۔

Dry fruits are highly nutritional, healthy and powerful foods. They are rich with vitamin E, good fats and anti-oxidants in large amount.

If you eat 5 walnuts in your daily diet, you would be amazed to see its benefits.

Some common benefits of eating 5 walnuts a day are as follows:

• It keeps the cholesterol maintained and controlled.
• Improves mental health.
• Prevents diabetes risk.
• Highly beneficial for hair, skin and nails.
• Protects from cancer.

Tags: How to Eat Walnuts Daily Akhrot Ke Fawaid