ایک وٹامن جس کی جسم میں کمی مسلسل سردرد کا باعث بنتی ہے

اگر کبھی کبھار سرمیں درد ہو تو ہم کوئی دوائی کھاکر اس پر قابو پالیتے ہیں لیکن اگر ایسا مستقل بنیاد پر ہوتو پھر یقیناًہمارے جسم میں کسی ایک ایسی وٹامن کی کمی ہے جس کی وجہ سے بار بار سردرد یا میگرین (درد شقیقہ)کی شکایت ہورہی ہے ۔

حال ہی میں ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ اگرہمارے جسم میں وٹامن بی کی کمی رہے تو اکثر ہمارے سر میں درد رہنے لگتی ہے ۔ تحقیق میں 52ایسے لوگوں کو شامل کیا گیا جن کے سرمیں اکثر درد رہتی تھی یا انہیں میگرین کا مسئلہ درپیش تھا ۔ماہرین نے ان میں سے آدھے افراد کو وٹامن بی والی غذائی دیں اور یہ بات مشاہدے میں آئی کہ جن لوگوں نے وٹامن بی کھائی ان کے سردردمیں50فیصد کمی واقع ہوئی ۔

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے سر میں درد رہتا ہے تو آپ کو بھی چاہیے کہ وٹامن بی6، بی12اور فولک ایسڈ کو زیادہ استعمال کریں ۔ آپ کو چاہیے کہ ایسی غذائی بکثرت کھائیں جن میں اوپر بیان کی گئیں وٹامنز موجود ہوں ۔ ایسی غذائیں ذیل میں بتائی جارہی ہیں تاکہ ان کے استعمال سے آپ آئندہ سردرد سے محفوظ رہ سکیں ۔

خشک اور تازہ پھل ، پالک ، انڈے ، مچھلی ، گوشت، چاول ، مرغی ، کلیجی ، دہی ، دودھ ، مونگ پھلی

Though vitamins are very important for our health but you know there is a vitamin whose lackness can cause continuous pain in the head. If sometimes, we feel the pain, we try to control it by taking medicines but if it is continued, then certainly there is some other problem. Mostly, deficiency of vitamin B causes repeated headache or migraine.

It was revealed in the finding of a recent research. What was more revealed in the study, here it is. Read more about this vitamin and explore foods rich in vitamin B.

Vitamin Deficiency Headache

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Vitamin Deficiency Headache and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Vitamin Deficiency Headache to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Aqib Shehzad  |   In Health and Fitness  |   2 Comments   |   33904 Views   |   22 Feb 2017
About the Author:

Aqib Shehzad is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Aqib Shehzad is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 22 February 2024)

I get headache very frequently. I get it almost 3 days in the week and may be the reason is same . lack of vitamin b

  • Bin Khalid,

mujhe sar me boht dard hota rehta hai. mai kiya karun. depression, stress, migraine hai kiya hai mujhe samajh nahi ata. vitamin b ki kami ho sakti hai kiya?

  • Mazhar Kaleem,

ایک وٹامن جس کی جسم میں کمی مسلسل سردرد کا باعث بنتی ہے

ایک وٹامن جس کی جسم میں کمی مسلسل سردرد کا باعث بنتی ہے ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ ایک وٹامن جس کی جسم میں کمی مسلسل سردرد کا باعث بنتی ہے سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔