قبض توڑنے والے 10 طریقے

قبض کی بیماری کا سامنا اکثر افراد کو ہوتا ہے اور انہیں اپنی زندگی اس کی وجہ سے بہت مشکل محسوس ہونے لگتی ہے۔
قبض ذیابیطس جیسے مرض کی بھی ایک بڑی علامت ہوسکتا ہے۔
تحقیق کے مطابق ذیابیطس سے ہٹ کر کچھ اقسام کے کینسر لاحق ہونے کی صورت میں بھی قبض کی شکایت اکثر رہنے لگتی ہے۔
محققین کا کہنا ہے کہ اگر آپ کو اکثر قبض کی شکایت رہتی ہے تو اسے عام سمجھ کر نظر انداز مت کریں۔ تاہم قبض کا علاج تو آپ کے اپنے کچن میں بھی موجود ہے۔ جی ہاں اس بیماری سے جلد ریلیف کے لیے ان قدرتی طریقہ علاج کو آزما کر دیکھیں۔

شیرہ
سونے سے قبل ایک چائے کا چمچ شیرے کا استعمال صبح کے وقت قبض سے ریلیف میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اس شیرے میں کافی مقدار میں وٹامنز اور منرلز خاص طور پر میگنیشم شامل ہوتے ہیں جو اس بیماری میں کمی لانے میں مدد دیتے ہیں۔

فائبر
فائبر کسی پائپ کلینر کی طرح کام کرتے ہوئے آپ کی غذائی نالی میں موجود غذا اور فضلے کے اجزاءکی صفائی کرتا ہے، بیج، دالوں، دلیہ، باداموں، متعدد سبزیوں اور خشک میوہ جات میں فائبر کی مقدار کافی ہوتی ہے اور روزانہ 20 سے 35 گرام فائبر کا استعمال قبض کی شکایت میں کمی لانے کے لیے مددگار ثابت ہوسکتا ہے، تاہم بہت زیادہ فائبر جسم کا حصہ بنانے پر پانی کا استعمال بھی زیادہ کرنا چاہئے۔

پودینے یا ادرک کی چائے
پودینہ اور ادرک دونوں معدے سے متعلق متعدد شکایات کے لیے آزمائے ہوئے گھریلو نسخے ہیں۔ پودینے میں موجود مینتھول غذائی نالی کے پٹھوں کو ریلکس کرنے میں مدد دیتی ہے جبکہ ادرک ایک گرم جڑی بوٹی ہے جو جسم کے اندر حرارت بڑھاتی ہے اور کھانا جلد ہضم ہوجاتا ہے۔

صحت بخش چربی
زیتون، نٹس وغیرہ صحت بخش چربی یا فیٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو انتڑیوں کے نظام میں بہتری لاکر قبض کی شکایت کم کرتے ہیں۔

لیموں پانی
لیموں پانی میں شامل سیٹرک ایسڈ غذائی نظام میں تحریک کا کام کرتا ہے اور جسم میں موجود زہریلے مواد کو باہر نکالنے میں مدد دیتا ہے۔ ہر صبح ایک گلاس لیموں پانی یا لیموں کو چائے میں شامل کرکے استعمال کریں جس سے نظام ہاضمہ میں بہتری آئے گی۔

کافی
کافی آنتوں میں تحریک پیدا کرکے قبض کا توڑ کرتی ہے، دیگر گرم مشروبات بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں جیسے ہربل ٹی یا ایک کپ گرم پانی جس میں کچھ مقدار میں لیموں کا عرق یا شہد شامل ہو۔

کشمش
فائبر سے بھرپور ہونے کے ساتھ ساتھ کشمش میں ٹارٹارک ایسڈ بھی شامل ہوتا ہے جو ہلکے جلاب جیسا اثر دکھاتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق آدھا اونس کشمش روزانہ کا استعمال کرنے والے افراد کا نظام ہاضمہ دوگنا تیزی سے کام کرتا ہے۔ چیری اور خوبانی بھی فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں اور قبض کو زوردار ضرب لگاتی ہیں۔

آلوچہ
یہ فائبر سے بھرپور پھل ایسا گھریلو علاج ہے جو نظام ہاضمہ کو پھر سے ٹریک پر لاتا ہے۔ تین آلوچے تین گرام فائبر جسم کا حصہ بناتے ہیں جبکہ ان میں ایک جز ایسا بھی پایا جاتا ہے جو انٹریوں کو حرکت میں لاتا ہے۔

کیسٹر آئل
قبض کا یہ گھریلو نسخہ برسوں سے استعمال ہورہا ہے۔ ایک سے دو چائے کے چمچ کیسٹر آئل کو خالی پیٹ استعمال کریں اور آٹھ گھنٹوں میں اس کے مثبت نتائج سامنے آئیں گے۔ درحقیقت اس تیل میں موجود ایک جز آپ کے جسم کی چھوٹی بڑی انتڑیوں کو حرکت میں لاکر قبض سے نجات دلاتا ہے۔

جسم کو حرکت دیں
روزانہ 15 منٹ تک چہل قدمی سے خوراک زیادہ تیزی سے ہضم ہوتا ہے۔ اگر زیادہ کھانے کے بعد آپ غنودگی محسوس کررہے ہو تو لیٹنے کی بجائے چہل قدمی کی کوش کریں، جس سے ہضم کا عمل تیز ہوجائے گا اور قبض کی شکایت سے بچ جائیں گے۔

Looking for tips for constipation (Qabz Ka Ilaj)? Get excited!

Here are the top 10 home remedies plus tips to help you break down constipation fast. Most of these remedies use household products such as raisins, plums, castor oil, coffee, lemon water and peppermint tea. These household things are very effective to provide quick relief in severe constipation problem.

Constipation is a very common health issue and many of us face it frequently. It makes the life very difficult. Sometimes, we are stuck and become worry how to treat it. But luckily, its cure resides in our kitchen.

So this is the time to learn how to use foods, oils, herbs and other things to break down the constipation problem.

Tags: Qabz Ka Fori Ilaj Constipation Treatment in Urdu Constipation Ka Ilaj in Urdu

Top 10 Constipation Tips

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Top 10 Constipation Tips and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Top 10 Constipation Tips to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Aqib Shehzad  |   In Health and Fitness  |   10 Comments   |   198926 Views   |   18 Oct 2018
About the Author:

Aqib Shehzad is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Aqib Shehzad is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 25 May 2024)

I will try this tips.. and i am tried too many tips from kfoods.. so i believed you..

  • Saba Ali, peshawar

mujhay qabz ki bimari thi.. us waqt mujhe sb bura lagta tha dar k maray khana nahe khati thi. koi kaam karne ka dill nai karta thaa.. bohat halat kharab hojati thi.. kisi ke ghar milne bhi nahe jaati thii. pata nahe 1 dar sa dill mein baith gaya thaa.. bohat ilaj bhi karwaya..sahi hota lekin phir wohi hojata.. thak gai thi apni is bimari se.. meri friend ne suggest kia mujhay k yeh ilaj karo phir theek hojayega.. mene pabandi se try kia aur ek din yeh masla bilkul khatam hogaya... jb theek hogaya tou usne mujhy bataya k usne kfoods se dekha tha phir mjhy bataya.. mein bohat shukar guzar hun aap ki.. thank you so much

There are some natural home remedies to relieve constipation. Drink more water. Eat more fiber, especially soluble, non-fermentable fiber. Exercise more. Drink coffee, especially caffeinated coffee.

  • hashmi, amroha

yrr mashallah jo apny ya sari tips share ke hn bht allla hn bht achi hn bht pasand ayn or in par amal bi karoga thanks kfoods.

  • abdul karim, lahore

Please tv channel say health programme start kerien and lakhoon insaano ki duaien leine.very best helth tips in world and all Pakistan. thanks.

  • , hyderabad sindh.

CHAKANDAR khane se foran qabaz tutati hai, specially iss ka juice cucumber ky sath mila kar pene se jald asar hota h iss k ilawa belly button pey castor oil ka massage karen, os se b jald qabaz tutati h

  • mrs wilayat mustafa, multan

Masha Allah

  • Shafiq, Lodhran

Thanks for remedies.

  • Asjad Ali, chishtian

Sir ap k qeemti tajaveez or malomat sa mujy bhot faida hoa. Or ma apny dost rishta daron ko b aap k tips k bary ma aagah krta rata hon. Allah ap ko khush rakhy or lambi umer ata farmaye. AMEEN

  • Rehman wali, Gilgit baltistan

Umda maloomat. shukria

  • Anees ur Rehman,

قبض توڑنے والے 10 طریقے

قبض توڑنے والے 10 طریقے ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ قبض توڑنے والے 10 طریقے سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔