Thakawat Se mukamal Nijat k liye Azmoda Totkay

تھکاوٹ سے مکمل نجات کیلئے آزمودہ ٹوٹکے
تقریباً ہر شخص تھکاوٹ کا شکار ہوجاتا ہے ۔ دن بھر زیادہ سے زیادہ کام اور مکمل آرام نہ کرنا تھکاوٹ کی وجہ بنتی ہے، دیگر وجوہات میں سے وقت پر کھانا نہ کھانا ، نیند پوری نہ کرنا وغیرہ ۔
تھکاوٹ کا شکار ہونے والوں کے لئے چند ہدایت بتائی جارہی ہیں جن پر عمل کرکے آپ صحت مند زندگی بسر کرسکتے ہیں ۔

کیلے کے استعمال سے تھکاوٹ ختم کریں :
کیلا بہت سی خوبیوں کا حامل ہے اس میں پوٹاشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو جسم کو تھکاوٹ سے بچاتا ہے اس کے علاوہ اس میں وٹامن بی، وٹامن سی، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ، فائبراور کاربوہائیڈریٹس کی بھی وافر مقدار ہوتی ہے جو تھکاوٹ دور کرنے میں مدددیتی ہے ۔

سبز چائے کا استعمال :
تھکاوٹ میں تازہ سبز چائے کا استعمال نہایت مفید سمجھاجاتا ہے ، اس سے جسم کو polyphenolsحاصل ہوتا ہے جوکہ دماغ کو پُرسکون رکھتا ہے اور تھکاوٹ سے بھی نجات دلاتا ہے ۔

تھکاوٹ کے لئے دہی کااستعمال :
دہی میں شامل پروٹین ، کاربوہائیڈریٹس اور بہت سے دوسرے اجزاء انسانی جسم کو تھکاوٹ کا شکار ہونے نہیں دیتے، دہی کو اپنے روزمرہ کی زندگی میں استعمال کریں (کھانوں میں استعمال کرسکتے ہیں، لسی بنا کر پئیں )۔

اُمید ہے آپ کو درج بالا ٹوٹکہ پسند آیا ہوگا۔خود بھی استعمال کریں اور اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔