Jism Main Pani Ki Kami Poori Karne Ka Tarika

ماہ رمضان: جسم میں پانی کی کمی دور کرنے کے 7 طریقے
زشتہ چند سال سے ماہ صیام گرمیوں کے موسم میں آرہا ہے جس میں سب سے بڑا چیلنج جسم میں پانی کی کمی نہ ہونے دینا ہے تاکہ پورے ماہ خشوع وخضوع سے عبادت کی جاسکے۔ماہرین طب کا کہنا ہے کہ سخت گرمی میں روزہ رکھنے کے باعث جسم میں پانی کی کمی واقع ہوسکتی ہے جس کے لیے سحر و افطار میں پانی کا استعمال بڑھا دینا چاہیئے۔اس کے علاوہ پانی یا پھلوں کے رس زیادہ سے زیادہ پیئیں، اپنی غذا میں دودھ اور دہی کا استعمال بھی ضرور کریں۔

رمضان المبارک میں سخت گرمی کے باعث جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے کے لیے ماہرین طب کے تجویز کردہ سات آسان طریقے مندرجہ ذیل ہیں۔سحری میں کم از کم 2 گلاس پانی لازمی پیئیں جبکہ جوس اور کولڈ ڈرنک سے دور رہیں۔ یہ آپ کے وزن میں اضافہ کریں گی۔ --> ایسی غذاؤں کا استعمال کریں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو جیسے تربوز، کھیرا، سلاد وغیرہ۔ یہ آپ کے جسم کی پانی کی ضرورت کو پورا کریں گے۔
افطار کے اوقات میں ایک ساتھ 7 یا 8 گلاس پانی پینا نہ صرف بے فائدہ ہے بلکہ صحت کے لیے نقصان دہ بھی ہوسکتا ہے۔
روزہ کے بعد کھجور اور 2 گلاس پانی کے ساتھ افطار کریں۔رات میں نماز تراویح اور دوسری عبادات کے لیے جائیں تو پانی کی بوتل ساتھ لے کر جائیں۔رات کو ایک پانی کی بوتل اپنے قریب رکھیں۔کوشش کریں کہ گرم اور دھوپ والی جگہوں پر کم سے کم جائیں۔



Jism main pani ki kami poori karne ka tarika

Jism main pani ki kami poori karne ka tarika – Dehydration is a condition that can occur in all age groups. It is the loss of water and loss of body fluids through excretory routes. When water is less in the body, more water moves out of the individual cells and then out of the body than what is initially consumed through drinking. Scientifically, when a person loses a lot of water from their body, it means the person had lost the necessary fluid so the body begins to lose its ability to function normally. Then the body begins to produce symptoms that act as warning signs. These can include dizziness, fatigue, unable to concentrate, etc.

Although infants and children are more at risk with losing water, many adults have certain risk factors that they need to battle by drinking water. Moreover, it is not hard to lose water because people (and animals) lose water every day through any means including sweat, tears, urine, stool, and so on. We even lose water as we exhale out air!

Ramadan month: Seven ways to remove water shortage
Ramadan is coming in the summer season for quite a few years now and the biggest challenge is to stay hydrated during the fast so that you can worship and perform religious duties without any harm. Due to fasting, water can be reduced in the body and this can cause dehydration. To prevent this, consume a lot of water and fruit juices in your diet. Add more milk, yogurt and fruits in your diet as well.

Due to the heat in the month of Ramadan these past few years, the body is in constant heat and to prevent heat stroke, the body cools itself down with sweat. To help keep most water in, there are 7 easy suggested methods by a specialist to drink water so that it can meet the body’s daily requirement. Drink at least 2 glasses of water without relying on juices and cold drinks during the time you are allowed to eat. It will increase your water intake in the body. You can also consume nutrients in which the amount of water is high such as watermelon, cucumber, salad etc. These will meet your body's water requirement.

However, do not drink 7 to 8 glasses of water at the same time because it can be harmful you’re your health and there are chances that only a quarter of that amount will get absorbed. The rest will be excreted.

After fasting, drink 2 glasses of water, go to taraweeh and pray. Then take a bottle of water and drink it. Keep a water bottle near you at all times. Do not go to hot or sunny places during summer.

Jism Main Pani Ki Kami Poori Karne Ka Tarika

Discover a variety of Health and Fitness articles on our page, including topics like Jism Main Pani Ki Kami Poori Karne Ka Tarika and other health issues. Get detailed insights and practical tips for Jism Main Pani Ki Kami Poori Karne Ka Tarika to help you on your journey to a healthier life. Our easy-to-read content keeps you informed and empowered as you work towards a better lifestyle.

By Aqib Shahzad  |   In Health and Fitness  |   0 Comments   |   13688 Views   |   17 Apr 2021
About the Author:

Aqib Shahzad is a content writer with expertise in publishing news articles with strong academic background. Aqib Shahzad is dedicated content writer for news and featured content especially food recipes, daily life tips & tricks related topics and currently employed as content writer at kfoods.com.

Related Articles
Top Trending
COMMENTS | ASK QUESTION (Last Updated: 29 March 2024)

Jism Main Pani Ki Kami Poori Karne Ka Tarika

Jism Main Pani Ki Kami Poori Karne Ka Tarika ہر کسی کے لیے جاننا ضروری ہیں کیونکہ یہ ایک اہم معلومات ہے۔ Jism Main Pani Ki Kami Poori Karne Ka Tarika سے متعلق تفصیلی معلومات آپ کو اس آرٹیکل میں بآسانی مل جائے گی۔ ہمارے پیج پر کھانوں، مصالحوں، ادویات، بیماریوں، فیشن، سیلیبریٹیز، ٹپس اینڈ ٹرکس، ہربلسٹ اور مشہور شیف کی بتائی ہوئی ہر قسم کی ٹپ دستیاب ہے۔ مزید لائف ٹپس، صحت، قدرتی اجزاء اور ماڈرن ریمیڈی کے فوڈز میں موجود ہے۔